那可以吃粥吗？

我现在是163…58噢…好怕绝食都对我没用噢…

只要你能坚持下来，肯定有用。

我想知道我早餐正常吃早餐…中午和晚餐都不吃…这样可以减吗？

过早不食也是可以的。这样比纯绝健康点，
不过自然效果就没有纯绝快。但是还是会瘦的。

人体是有个平衡点的，你想轻易打破这个平衡的话，不可能一蹴而就，相反，你要长期坚持。
我知道大部分的人都有爱吃零食的习惯，要不就是坐下来没什么事干就想嘴里嚼点东西，
就是这样脂肪就悄悄地爬上了你的肚子，大腿，屁股，等那些肉一点一点积累到你再发觉后，
那可能就晚八春了，关于减肥不是三言两语能说明白的，

在减肥之前，一定先看一下自己。
做个小实验啊，用手掐一下自己觉得胖的地方，是很硬还是很软，
如果有点硬的话，尤其是下半身，朋友，请不要再运动减肥了，
那只会让让的你的大腿更加粗壮的，因为那是肌肉，肌肉一直被锻炼，会越来越发达，
如果还是盲目的运动节食的话，你会变成一个结实的胖子，那样就太可悲了，不是吗？
你真的想多瘦一些的话，就要更注重节食，能量的摄入，让自己瘦得有理。
还有，不是不运动啊，没事走两圈绝对消耗能量。
有些人跑步的时候用尽全力，一直跑到自己快要虚脱的状态，可能还几天后就不去跑了，
这样是得不偿失的，你的身体一直处于这种剧烈的变动中，你想，能健康的了吗？
运动要轻柔，不要刺激到太多的肌肉，小心长出一根粗壮的小腿，那时你想减都是无力回天了。

减肥的一个能否成功的关键就是，你要对自己像敌人，要够狠，绝不多给机会去吃东西，
但是你又不能老是说 起这件事情，那样会对自己产生同情的心里，
如果你避免不了这种情绪，就把自己假想成真正爱找茬，
你又特别讨厌的人的口吻对自己说，看看你那大屁股，大腿，大肚子，有什么脸面还想吃东西！
这样之后，你的自尊心也不会允许你吃东西的，我知道这么干是听不容易的，
但是，你要记住，想真正瘦下来本来就不是一件容易的事情，加油！


嗯嗯…我会坚持的…你是有成功过吗？我是第一次绝食减肥…不知道怎样才可以有效果…

其实经验都是别人那看来的呢，我也在验证中，
不过那么多人成功的例子出现了，为什么我们不能呢，
所以就算是第一次，也相信只要坚持就能成功。
如果有人一起监督的话那效果就更好了。呐，我们一起加油吧。

我是在上学的…整天在坐…所以PP和大腿超胖…下身超胖…

         俺也要加入，， 跟楼主一起奋斗

哈，我也是学生呢，我高一，你呢。
下身胖的话可以自己有时间的时候按摩腿部。
其实你只要在复习的间隙，最点小运动就能燃烧脂肪，
比如坐的很直，燃烧腹部脂肪，抬腿还有夹臀等等了，
在不学习或者状态不佳的时候，做一些这样的运动，就能保持身形
减臀部很有效果的，大腿的作用应该也有点作用，可是你这样静止的减肥不如多动几下，
这样消耗的热量也会多一点的，如果你怕动会长肌肉，也可以利用墙壁来拉肌肉，
就是你双手推墙，两条腿一前一后，前面的腿弯曲向下，后面的腿尽量拉直，
要感受到腿在拉伸，这样腿的形状会很好看，肌腱拉的很漂亮的，


晚上再请教楼主喇…等我哦…一齐加油…

回复：74楼
嗯，欢迎喔，
如果真的想瘦的话，真的只有一个原则，那就是要坚持，
减两天就放弃，不会变瘦的，相反体型会变来变去，很不美观的。