回复：健身以后睡眠越来越差了有啥办法吗_健身吧

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回复：健身以后睡眠越来越差了有啥办法吗

只看楼主收藏回复

你是不是练得时间太晚了

IP属地:江苏

来自Android客户端35楼2025-08-23 16:13

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降低一下训练强度，安排一点容量训练吧，5*5的训练对神经压力非常大

IP属地:浙江

来自Android客户端36楼2025-08-23 17:13

不感兴趣

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为啥失眠都推荐打一发，这说法是个梗吗。根本一点用都没有，单排还是双排，几次，都不影响睡不着觉，这玩意跟失眠就没关系。整完累了就能睡觉的人他压根就不是失眠

IP属地:吉林

来自iPhone客户端37楼2025-08-23 18:32

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吃甘氨酸镁，睡前看一会儿自己感兴趣的书，我最近都在看历史类的

IP属地:安徽

来自Android客户端38楼2025-08-23 18:41

肝火大，龙胆泻肝丸

IP属地:北京

来自iPhone客户端39楼2025-08-23 22:30

一样。晚上一小时有氧睡眠都不行。都不敢晚上练了

IP属地:江苏

来自Android客户端40楼2025-08-24 00:24

一天飞3次就行了

IP属地:宁夏

来自Android客户端41楼2025-08-24 07:24

练完吃四个大馒头就好了

IP属地:新疆

来自Android客户端42楼2025-08-24 08:56

不感兴趣

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你是天天练吗，最好两天一练

IP属地:四川

来自Android客户端43楼2025-08-24 11:50

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练的太多了没有休息所以太累也是会睡不着的

IP属地:浙江

来自Android客户端44楼2025-08-24 16:19

谢谢大家的建议，我会去试下，主要下班后除了健身也没其他事情干了所以每天都锻炼，游戏已经腻了。

IP属地:浙江

45楼2025-08-25 08:10

看英语讲座

IP属地:福建

来自Android客户端46楼2025-08-25 08:48

你五十几岁了？看样子55十得有了，跟健身没关系

来自Android客户端47楼2025-08-25 15:48

打比赛吗，练的有点猛啊

IP属地:上海

来自Android客户端48楼2025-08-25 16:26

不感兴趣

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练过头了，多休息

IP属地:甘肃

来自Android客户端49楼2025-08-25 21:41

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