学习佛法吧，学着放下执着，不要向外求，学着向内驰求，多行善，多学习经典，推荐«楞严经»，对付念头可以用法门，法门推荐白骨观

胀不代表什么，想也不代表什么，关键你不能屈服、不能认同，要像前面很多人说的转念，转移注意力也就迈出了控制，不然你永远突破不了这一步，先试试，加油！

你去看看戒为良药，戒为良药可以去浏览器里下载戒学书院。戒色的关键就是控制念头，下次有邪念就专心念断念口诀，断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。每天念500遍，这样邪念来了才能断掉。有什么不懂的来问。

淫念重每天持诵楞严咒，加油！

欲望心魔想法设法把你拉回来。所用套路就是让你念头起，烦躁，图像冲击，怂恿最后一次，微妙的异样感觉。你只要记住，只要是让你破戒，全是考验，就看你功夫做的怎么样。这所谓的功夫就是落实戒色十规的情况。大部分都知道，做到的没几个，因此，戒色很难成。加油。师傅领进门，修行在个人。

要学习戒色文章提升觉悟，建议先看戒为良药，网上搜的到

戒色不是空喊口号，要有实际行动。
多看戒为良药，提高觉悟，不要只看一遍。看不进去就用听书软件听。
多练习观心断念，提高实战水平，观心断念是戒色核心。
加油！！！

文昌帝君说：上天常降祸给贪淫的人，而且报应很快。倘若有人不怕报应，对自己的邪淫行为，依然不加检点改过，则此人随时都会遭受灾殃的降临。从前，春秋时代，有许多君王公侯都因为淫乱的行为，导致败国亡家。《诗经》风雅篇中，对邪恶行为者，给予刺讥的评语我。所以，违逆天理、贪好淫色的人，乃是戕害了自己的善良本性，消夺了自己的良好名声。并且，充满桂香的尊贵之地，及苍天的降福恩泽，也只有洁身好德、守身如玉的人，才可能得此福报。至于因为贪淫而污损了自己善良本性和名声的人，是不可能得到尊贵及甜天恩的。这种情形，我曾垂降教示过，奈何许多读书人，依然只知贪图片刻的欢乐，却不顾终身的前途。淫害别人，也被别人淫害，乃至于寻春买乐。如此，一旦遭受惨酷报应时，就后悔莫及了。我在春秋两季的考场上，每多临时削去或赐予某人的功名。凡是原本有功名禄位命运，却被我临时削去，而无法考取的，都是该生窥视邻家的妻女，或贪淫败德、逾矩败节，而造成的结果，以致终生潦倒，一世浑沌。读书人受此报应，对于自己品德不修的原因，不加以反省改过，反而怨天恨地。要知道，考场上到处都有神明降临，三场文试中也处处有鬼。有些考生，虽然才高，文章写的字字珠玑，非常之好，但却突然被灯火烧掉文卷，或无端地被墨汁污损了文章。这些考生，都是因曾做了贪淫伤德败节的事，因而被我主持，临时削去他们的功名。谁说苍天无眼，大凡修身良好，积有阴德的人，多能考取功名，穿受紫衣官袍。尤其能连中三元的，通常是具有足以惊动天神的阴德善行。而品德不修，犯淫邪行的人，总是遭到名落孙山的结果。总之，如果能持正守德，不犯邪淫恶行，自然终能获取功名禄位的。今我特颁新谕，希望大家能知所遵行。多放生，多跟自己的心对话。每天给它灌输邪淫的后果

难突破的时候，少吃肉，甚至不吃饱，人不温饱就不会想邪淫

以下建议供参考：
平时不要看任何邪淫或擦边内容，这些都是导火索，短视频app最好也都删了。
有淫念冒出来不要去理会，也不主动意yin。念头是生灭的，欲望也是生灭的，你不去理会，不好的念头或者欲望自然会慢慢消失（有时候需要点时间，冲动的感觉、难受的感觉都会过去，不会一直存在，欲望的消失是必然的）。
戒色只是生活的一部分，如果还在读书，就把时间注意力放在学业上，如果已经工作了，可以培养兴趣爱好、实现人生理想，充实业余生活。
另外分享一个网上看到的去除欲望的方法，可以试试：每次欲望来了无法克制，就用十指梳头，用力梳，不停地梳，直到欲望消失。原理：阳气通过梳头被引导上来，上头顶上了，会觉得头顶清凉，身体舒适，欲望消失。

加油

连一个月都戒不到说明完全没掌握戒色方法，就是靠忍靠憋去戒。这样不可能成功的。新人建议去读飞翔的《戒为良药》，百度就能搜到，可以少走很多弯路。

加油共勉！