好好戒。坚持戒。可以恢复的。

楼主，慢慢来 平时戒色的同时一定要多学习养生知识 养成良好的生活习惯 戒色养生双管齐下 早睡早起积极锻炼不要熬夜久坐 每天坚持去做适度的有氧运动 比如慢跑和快走都是很不错的 早日养足肾精 精气足万邪熄 量变产生质变 当你肾精开始恢复起来了 慢慢的都会好转的 加油！

脾胃不能急，慢慢来吧，而且根本问题是心性，情绪一不好就容易脾胃不好，所以要养心

每天，三顿饭可以少吃一些，控制后饭量。可以把饭菜盛放在一个大碗里，吃完里边的食物就不要再进食了。
平时注意休息，不要运动锻炼。运动很消耗营养能量的，而脾胃虚弱就营养摄入不足，所以不能运动。
平时可以做广播体操，热身运动来活动身体。
对了，按摩足三里穴，三阴交穴，太白穴，可以让脾胃舒服一些。

加油坚持戒

身体好了，脾胃也会跟着好起来的，精竭容枯百病侵，日常多加养生，戒为良药里面有几集关于养生的，可以找来看看，加油

看戒色文章，一步一步来，不用操之过急。觉悟也不是一下子能上来的。它是一个循序渐进的过程，每天进步一点点，不要停下学习，你就能获得很大的受益！

告诉你一个戒色好方法吃素尽量不吃肉少吃肉，对戒色有很大的帮助，因为吃素的话基本不会有什么欲望这样就不容易破戒。我们不能硬戒。大路就是，行善去恶，化解掉每天生出来的欲望，这才是根本上戒。
　　这样就能把欲望化为自己的精气神，把恶性循环的东西转化成了良性循环的根本，智慧的开展，人生的幸福也在其中了。一切的戒色书籍，戒色认知，戒色核心，如果你不先大量行善，就根本不可能戒色成功，
所有前辈们戒色的核心:就是先大量行善，然后修心断念，如果你第一步没做到，没有大量行善，你是不会很难有充沛的福报正气化解欲望，戒色没有捷径，这是唯一的硬道理，越是吃够苦，越是简单听话照做的人，越是能真正受益
我们最怕的是被网瘾和懒惰打败
如果到处渴求方法，到处寻找秘籍寻找灵丹妙药，向外渴求，其实外界从来都没有能真正帮助你的
只有你自己才能帮助自己
刚开始行善会力量不够，还会有拖延，麻木，那就咬牙挺一挺，那就抗一抗，其实一点也不累，都是被惰性欺骗了
每天最少花几个小时去做，孝顺父母，帮助别人，宣传色情危害，只有这样去做实事，你才能真正做到修心断念，才能吸收戒色书籍营养，才能有足够的福报正气化解欲望
这个方法真的会能让你彻底戒色成功，改变命运
有不可思议的能量，真正的法布施
只管去做，一定能戒色成功的，学会迈出第一步，更要学会坚持

坚持戒色，养生方面下功夫，适当有氧运动放松下，多多行善积德增加自己的正能量，减少独处，多去大自然走走，每天坚持看戒为良药系统学习戒色，加油，如果还是不舒服找个靠谱的中医调理一下身体，

能帮助戒手瘾和恢复身体健康的《全身金刚》小说你看过吗？

脾胃问题自己可以试试金刚跪，这个动作可以改善脾胃的问题。而且这个动作很简单，只需要你自己每天坚持下去就行了。都不用做其他的。还有就是少吃，脾胃虚弱平时少吃东西，这样可以给脾胃少带去一点压力。

能念你就一直念，难受你就一直念，他有的时候身体会做反抗，你只要坚持一直不松口咽下去，他过不了太长时间身体就会好转，怕的就是你一难受就停下来，然后很长时间都突破不了自己

多看戒色文章，及时断念

有条件，最好还是看当地老中医，脾胃问题涉及必须清热加温补，还可能是肝克脾，自己并不好调理