戒友你好，你先把初代吧主飞翔的《戒为良药》看完，一切答案都在里面。《戒为良药》是戒S吧前辈们的经验总结，而且这书是打基础的，如整本书不能吸收透彻，后面的戒S注定失败！可以边读边做笔记（把对你有用的内容记下来，之后温故知新）。身和心的恢复是一个过程不能急，加油！注：此书为免费的公益书，网上可搜到。关注公众号：戒除不良行为，每日有学习交流的语音会议。

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

坚持下去，找到适合自己的规律，也就是你的路，你应该感谢他没有他你也不会做出改变，慢慢戒会成功的，

每天做到自己能经受的程度就好，邪淫对脾胃的伤害真的很大，有时候邪淫完之后能明显的感觉得脾胃的不是，感觉胃部很胀，很不舒服，消化也变得很差，大便不成型。建议楼主保持良好的饮食习惯，早上可以喝粥，晚上吃素，只在中午吃荤，平时多加锻炼，我们的肠胃其实是很娇柔的，冷的、烫的、辣的，长期的吃都会对我们的消化系统造成伤害，更不要说我们还有邪淫的前科

我脾胃之前也很不好，症状和楼主差不多，花了不少钱，吃了很多药，中医也看过都没好，肠镜胃镜做了好几次。现在坚持戒S，少吃肉，多吃素之后，已经有很大的改善。

多吃些五谷杂粮，容易消化吸收，补充身体精气

脾胃去找中医吃中药调理，或者吃红枣枸杞桂圆生姜来泡茶也是可以调理脾胃的，还有小米，可以积德行善帮助吧友戒色回答问题，同时也是帮助自己，陨落星辰他就是帮助别人八个月彻底恢复我也要向他学习，戒色十规
一.远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。
二.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。
三.练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做，有佛缘的戒友也可以念佛持咒。
四.做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。
五.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。
六.养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。
七.情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。
八.改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。
九.培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。
十.学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。

彻底戒S570天，饮水思源一直在戒S吧潜水，现在彻底戒S成功，每天九点睡觉恢复最快恢复吃黑芝麻桑葚核桃黑豆黑米黑枣山药练八段锦站桩八部金刚功八部长寿功把黄色全部删除看圣贤书弟子规三字经了凡四训寿康宝鉴真的真的非常感谢戒S吧，感谢各位前辈的文章自己是从这里走出来的，现在戒S、健身、学习传统文化，这一切的一切都是从戒S吧里面找到的救赎。现在也写点自己的经历，血淋淋的教训啊，饮水思源也同各位戒友共同勉励让更多的人知道SQ的危害希望能够帮到更多的人少走弯路戒S成功在最开始先把自己戒S的心得写给大家常到戒S吧逛逛，现在智能机也方便，随时都可以进戒S吧没事就看看精品贴，看看别人的经历别人撞得头破血流的教训，别人的戒S对比照用以警醒自己学习传统文化，古人的大智慧，学习儒释道的精华。书的话我推荐易经杂说、道德经、了凡四训，国粹精华中的精华。三、戒S确实是一件非常难的事情，特别是前几个月，如果努力把前几个月扛过来，后面形成惯性，就比较轻松了。我在自己欲望来临的时候，就在心里对自己说：好丨色者贫贱一生，XY者诸事不顺。把自己最喜欢的几句话送给大家：1、百善孝为先，万恶Y为首。2、色，少年第一关，此关打不过，任他高才绝学，都无受用。3、好丨色者贫贱一生，XY者诸事不顺。4、天作孽，犹可违；自作孽，不可活。5、人生没有如果，后悔顶个卵用，亡羊补牢，永远为时不晚。6、欠下的债，我一点一点地还。失去的东西，我一定要亲手拿回来。7、相由心生，境随心转。8、败人二字，非傲即惰。9、巴菲特那句，大概意思是：比我智商高的人多的是，但真正聪明的人是自律的人。10、人法地，地法天，天法道，道法自然。11、万法皆空，YG不空。本人90年的，刚知道戒S吧的时候是2012年7月份，那时刚大学毕业，由于在家下H片看了一天，然后一直L但是不让自己S，弄了一天，直到晚上才让S出来。搞得自己筋疲力尽。第二天就开始肾痛，感觉好像有双手捏着肾一样，晚上被尿憋醒，这下真的把自己给吓到了，然后在网上搜索戒S，机缘之下，知道了戒S吧。在戒S吧看到那么多的文章之后，知道了SY的危害，然后开始有意识地戒S了，让自己慢慢恢复。
那段时间强戒了两个月，真的是靠意志力苦苦支撑，太难戒了。两个月之后就破戒了，然后断断续续地L了几次。直到2013年1月12号，换了个智能机经常逛戒S吧之后，彻底戒S。
我读小学的时候一直是班上前3名，然后六年级的时候转校，转校后是班上第一名。小的时候身体一直不好，很瘦，但是那个时候没有被SQ危害，长得好乖，脑子也还是蛮好使的，加上自己用功，所以成绩一直还可以。
初中的时候转到了县城最好的初中，虽然才去的时候成绩不怎么样，但是自己特别努力特别用功，到了初三之后也稳定在班上七八名，年级五六十名。印象特别深的是英语，因为自己是读的乡小那种。
所以英语啥的几乎可以叫没接触，所以基础很差，但是他们县城里面的从四年级就开始学英语，所以自己比别人差很多。但是自己就是有股不服输的劲，那个时候知道自己跟别人的差距，特别用功，晚上睡觉都是听着复读机放英语睡着的，到了后来，英语成功在班上列进前五。那个时候深得老师的喜爱。虽然没有效率，但是还是自己强迫自己去看书做题。那个时候我以为自己那么努力那么拼命，成绩一定会扶摇直上了，但是最终结果出来却一次又一次地被打击，始终爬不上去，一直在200名徘徊，心中不甘却又挣脱不出。
现在回首那段日子，真的是悔不当初啊。自己最最重要的三年，最宝贵的青春年华，人生转折点的G考，却废在了自己手上，自己打败了自己，过得人不像人G不像G。我有的时候就在想，如果当初我没有SY，自己的智商虽然算不上高，但是也绝对不算低。
再凭着自己那股拼命的劲，哪里用得着吃这么多冤枉的苦头，我的成绩，我的G考，我的建筑学，或许就是另一番景象了。后来我也告诉自己：人生没有如果，后悔顶个卵用，亡羊补牢，永远为时不晚！知道自己错了，那说明我们行走在正确的道路上，现在开始挽救，欠下的债，我一点一点地还。
自己下定决心要戒S了。然后在戒S吧找如何恢复身体，如何补肾虚，再百度视丨频怎样保养肾，做些什么运动。然后连着几天一直做飞翔老师教的固肾功，再转腰，做仰卧抬腿。连续这样做了三天之后，肾开始恢复了，不再痛了，晚上不再尿多了。
其实现在想想，这次伤害虽然给自己造成的伤害特别大，但是自己真心要感谢这次痛楚。正是由于这次痛得够深，才让自己幡然醒悟，才让自己知道必须要戒S了，才让自己在黑夜中找到了灯塔——戒S吧。以前你没有邪淫手淫意淫的时候。以前你身体那么好，那么能睡，身体健康。做事细心，能赚钱。力气大。做梦都能发财，能量高，受人喜欢，你看看现在你的样子。邪淫了，出现问题了，是不是后悔了。所以。赶紧改，忏悔，尽管行善积德。网络和现实传圣贤教育最大的阴德。多去看过去看五千年的正能量历史文化人物。

兄弟，刚开始先是大力行善为主，戒色文章为辅。一定要大力行善，让自己正气充足起来，这样欲望的冲击力就会被正气慢慢化解，不会戒的那么难受。肾精也是五脏六腑之精华，会导致脾胃差，但是只要坚持戒色，五脏六腑之气能够运转，自然变好

早饭必须吃，喝点粥什么的，早睡早起

把色彻底戒掉脾胃就能恢复好，注意养生。多看戒色文章，主要是修心

加油加油

脾胃功能，和练习断念应该没关系吧？

一切的戒色书籍，戒色认知，戒色核心，如果你不先大量行善，就根本不可能戒色成功，
所有前辈们戒色的核心:就是先大量行善，然后修心断念，如果你第一步没做到，没有大量行善，你是不会很难有充沛的福报正气化解欲望，戒色没有捷径，这是唯一的硬道理，越是吃够苦，越是简单听话照做的人，越是能真正受益
我们最怕的是被网瘾和懒惰打败
如果到处渴求方法，到处寻找秘籍寻找灵丹妙药，向外渴求，其实外界从来都没有能真正帮助你的
只有你自己才能帮助自己
刚开始行善会力量不够，还会有拖延，麻木，那就咬牙挺一挺，那就抗一抗，其实一点也不累，都是被惰性欺骗了
每天最少花几个小时去做，孝顺父母，帮助别人，宣传色情危害，只有这样去做实事，你才能真正做到修心断念，才能吸收戒色书籍营养，才能有足够的福报正气化解欲望
可以抖音搜索戒色宣传赵小胖，免米结缘宣传单，每天去发，这个方法真的会能让你彻底戒色成功，改变命运
有不可思议的能量，真正的法布施
只管去做，一定能戒色成功的，学会迈出第一步，更要学会坚持

行善方面最推荐的就是孝顺父母，真诚的去为父母付出，
接着就是法布施，真诚的去宣传色情危害，可以去发宣传单，去抖音搜索戒色宣传赵小胖，免费结缘宣传单，然后在自己城市去发，可以发到电车，共享单车，汽车上面，你如果迈出第一步，你会回头感谢这个评论
宣传的路上你的身体会越来越健康，你的内心也会越来越纯净，最关键的是你是否愿意迈出这一步
加油