每个人都在努力，很多人跌倒了又站起来．．．其实目的只有一个保持健康的身心过每天！

把我前辈说的太好了，从心里佩服！

顶起来大家看看

把握美女否，引如此多英雄多折腰。
文已看，太啰嗦。
本人戒烟经验，忘记戒烟。烟瘾来时立即去做让手不闲的事

这个阶段的同学，有点怕戒烟吧吧？本来已经不想了，看见烟到想起来了。不过不来吧，还不保险，两头为难呢。有这种感觉的同学，真要恭喜你呢。因为你对抽烟的记忆已经开始松动了。你不能再被动下去了，你必须还击了。前辈写的真是形象生动，学习受教了！

分析很到位，学习了，谢谢。

偷偷问句，这位把握健康是姐姐吗？

三招治心理偏差法。暂简称【三招治偏法】(还没想到更好的名称）
心理偏差指一般不涉及器官明显改变的偏离正常状态的心理及行为。如吸烟，失眠，失恋感，郁闷，精神涣散等状况。
【三招】之第一招是想明白。
想明白是指所谓治偏的目标，不过是回归正常状态，平常心。目标非常简单。一般的正常人都能够做到，而且从正反两面看那样做都是是正确的、可行的、有方案和预案的。如果靠个人的力量想不明白，可以借助网络、图书馆、亲朋想明白。想明白后，一定要有结论。最好凝结成是一句话。
【三招】之第二招是第一招后给自己提示，也是暗示，明示，鼓励，规范，提醒。为行动的指南。不要再质疑。
【三招】之第三招就是在想明白，有提示的情况下，象行为正常人一样就生活、工作。向周围的人学好样，然后照着做。先从外部行为特征学起，象学表演一样，为【内病外治】。开始不太适应，有烦躁的反应。但不要质疑你的提示。必须坚持。慢慢的，你就会适应正确的行为举止。回归了就正常了。
三招可以说是一个整体。环环相扣。
让我们来看看吧训：【不吸一口】。
就是前辈从无数戒烟成功和失败两面总结的结论。凝结成一句话。我们用这句话给自己提示、规范。而不吸一口又是正常不吸烟人和戒烟人的行为特征。我们只要向旁边的人学习，做到就是。期间的戒断反应可以忽视或用类似方法治。
我戒烟也是这三招：一来戒烟吧潜水学习，反复学习：吸烟有害，吸烟无用，快乐戒烟，戒断反应不会死人。戒烟是正确的、可行的。主要的学到【不吸一口】这么简单的秘诀。二是给自己提示，我自己扩展了一下：（针对对朋友开烟、酒后、非常郁闷、特别兴奋、烟雾环境等情况下：）严防死守，不吸一口。三就是向正常人一样不吸一口，不质疑这个决定。
三招不是什么新方法，其实就是思考与实践，知行合一等传统的方法。
2012-06-03


好文！对我很有帮助。

顶

听说看了这贴就到了解放区了~~~