坚持戒

还是那句话，必须得每天看文章。每天记笔记，考研很累，但是一定要抽出每天至少20分钟时间看文章，记笔记，然后晚上睡觉的时候听一遍自己记的笔记。就是用那个屏幕阅读APP阅读你记录在手机便签上的戒色文章精华。

我学习成绩还不错，我个人感觉戒色和考运有很大关系。愿君慎重。

文章不能只看，看完的内容还要在脑子里去思考，而且要把重要的点记下来，就像你备战考研一样，反复去复习这样你就真正学进去了，学进去了，自己也就可以做到了

多看受害者案例警醒自己下大决心戒了

要下大决心戒，不然最后会死的很惨很惨，断念要用心，不是机械式的练习就完事了，文章也要用心听，戒为良药有几个案列，第一个，尿毒症，手臂上插着管子做透析，第二个管子从叽叽里塞进去，第三个结婚一个月就离婚，很多很多，不是左耳进右耳出，要听到脑子里，记在本子上，加油啊

欲望来了，可以尝试出去到人多的地方去，可能会化解欲望，你学习戒色文章有没有看进去，做笔记有没有收获感，必须要觉得充实，而不是形成一种每天机械的形式化，每天学习戒色文章做戒色笔记，量不在多，而在于你要有充实感，加油

行善！！！猛烈行善！！！这是根本

别人能做到的事情，自己肯定能做到，加油

多听听楞严咒威力很大能断淫欲心，最好每天持诵

断念力不从心，主要就是修心不到位，觉悟低的原因，要加大强度学习戒色文章，突破屡戒屡破的怪圈，不要放弃，最后成功的人都是曾经失败了无数次仍然含着眼泪继续奔跑的，加油呀

戒色是正确嘞选择

鉴于你现在的情况，由于你十分忙碌可能没时间学习戒色知识，建议每天听戒为良药，吃饭时睡前去自习室路上都可以，每天不少于20分钟。我之前就是这么做的，戒到现在，保证每天精力充沛，后来逆袭成功。
还有，最好每天洗冷水澡健身，夏天马上到了，冷水澡没有那么冷，能坚持到冬天是最好的，每天晚上睡前洗冷水澡可以显著减少欲望。
此外，我希望你能每天抽出一部分时间锻炼身体，以过来人的经验告诉你，锻炼身体绝对不会影响你学习，反而能让你以更充沛的精力投入到学习当中。
最后，祝你好运！

再过几年就变成两周一次了

戒色理论说要一口气戒掉，不能搞适度。但现实是一口气很难彻底戒除。我的建议是，你先给自己定一个两周的戒色目标，这不是搞适度，而是在通过小的胜利提升自己的信心，如果两周的目标达到了，你就给自己定三周的目标，逐步提升自己戒色的成绩。另外可以适度运动一下调节一下身心状态。