楼主你好，第一次戒能戒23天是一个不错的战绩了。28岁是确实应该下定决心戒了，否则事业家庭将会一事无成，身体也会危如累卵，不堪重负。
戒色一定要学习戒色文章净化自己的思想意识，不断提升戒色觉悟，不能就靠着初心去戒，要投入精力去学习方能戒除。推荐你认真学习一下戒为良药，全面的戒色书籍，适合戒色的各个阶段，认真学习即可戒除，加油！

多学习戒色文章，平时一定要保持警惕心不要一个人独处

戒色不能靠意志力强戒，要学习才行，新人多看看戒为良药

戒色一定不能强戒，一定要坚持学习戒色文章，如果你每天都有坚持学习戒色文章，那么你的决心自然会很坚定，你就会明白你这个状态是属于戒色厌倦期。

建议好好学习一下戒为良药吧！里面有很多你想要的答案！百度直接搜就有了，网页是收藏较多的那个

加油

师兄，不要再想着做什么充足的心理准备了，所谓死地则战，一般人过了三十岁恢复速度就会大幅度下降，你要是现在还在撸，就是不为你的父母，妻子，孩子，还有你自己的人生着想，再不戒就迟了。对于新人，破戒是很正常的，觉悟的提升是有一个过程的，千万不要因为这次破戒就失去信心，应该愈挫愈勇。好好反思一下这次破戒前的心理状态，是因为什么有那种想法的，然后改正，不要再犯第二次。每天坚持学习戒色文章，认识到戒色的本质就是念头的战争，其实你为何破戒，你也清楚，就是思想斗争，就是两种念头在你脑中打架，一种要你sy，一种不给你sy，但是你最后还是被sy的念头打败了，但是从此我们也可以认识到，那个想sy的念头不是你，是心魔！通过学习戒色文章，你可以看到很多师兄的经历，从而警醒自己，也可以学到心魔的进攻方式，规律，并且知道如何斩断，这些都称作觉悟，只有觉悟到了一定水平，你才能打败心魔大boss。现在戒是有机会的，千万别错过了30岁前的最后这些时间了。顺带提一嘴，如果师兄症状严重，并且有妻子的话，可以和妻子商量在恢复的期间不要行房事。在古时，很多病人去找医生看病，医嘱都会有远离房事这一条，因为纵使婚后正淫是合理的，但也是肾精能量的泄漏，而只要肾精能量泄漏，就会导致身体出症状，所以一定要避免行房事。加油吧师兄，相信你一定可以成功的，死地则战，加油！

一定要坚持戒色下去，加油

加油！给你些建议，希望您能认真看完并且落实好，一定要进行系统戒色，系统戒色真的很重要，不要强戒或盲戒，多学习戒色知识，多练习修心断念，不要再sy了，sy真的会让你症状百出，即便现在不严重，随着时间的推移症状慢慢也就出来了，建议你多学习戒色知识，多看戒为良药，早睡早起、清淡饮食、多做有氧运动，多做养生功法，不看擦边图片和视频，学习如何断念，戒色期间不要再sy和YY了，加油，祝你早日康复！

每天学习戒色文章提高觉悟，重点是要好好练习断念，断念水平上去了你就成功一大半了，剩下的就是平时提高警惕就行

不晚，赶紧回头
远离一切性刺激（不看，包括擦边和生活中的刺激画面）就成功了一半，勤练断念形成条件反射（不想）是另一半，戒sy的方法就这么简单！剩下的就是坚持。
16、改命转运的钥匙，《了凡四训》
17、修身齐家的起点，《家庭宝筏》白话文版
18、入静澄心，听息法《感恩，“虚则亢”这三个字救了我》
19、一年没遗精!简单易行的控遗内家功法，《清新人生戒色养生功法之拱头功》
20、这是不是你梦寐以求的？实证相由心生！不可思议啊，长那么丑的人，《竟通过这个方法修成了帅哥!》
5.【我真心想戒掉，道理我也明白，可就是戒不掉。我还有20天就高考了，可最近复习本来就很累，我还打飞机，这几天更严重了。我原来每周就一二回，可不知道最近怎么了，几乎一天一回，而且感觉白天好疲惫。有什么好方法能帮我戒掉，我确实毅力不足。】
答：压力大，属于压力破戒。道理你都懂，但你懂得不够深刻，还是要多学习提高觉悟才是，觉悟降伏心魔，之所以会破戒，还是觉悟尚浅，面对心魔，手无缚鸡之力，只有失败破戒。所以学习才是戒色的王道。你也快高考了，不要想太多，好好备战高考才是。加油！不是毅力的问题，关键是学习。
附评：人生有中考，高考，戒色则是魔考，关于魔考我还专门写过一季，心魔出题，你能答对吗？答不对的结果就是破戒，心魔就是主考官。这位戒友还是没有掌握正确的戒色方法，还以为是自己毅力不足，其实之所以戒不掉，根本原因就是自己的觉悟不行，必须努力学习提高觉悟才是。关于毅力，我打个比方，比如我给你一部车让你开，你因为没学过开车，甚至无法启动它，然后你跑下来对我说一句：我毅力不行。这不可笑吗？关键是要学会开车，而不是单凭毅力蛮干。我们戒色也是如此，不学习就靠毅力强戒，这怎么能成功呢？不学习的强戒注定失败，而且学习提高觉悟是一个连续的过程，就像你不可能在2天内就学完高中三年的数学，所以千万不要看了一二篇戒色文章，就以为自己懂了，那种懂其实很肤浅，还不够深刻，一定要不断学习戒色文章，多做笔记，像面对高考一样去面对魔考。

刚开始戒的时候就要想好为了什么而戒，否则冲忙的开始，心魔一怂恿就会败下阵来，加油，看看《戒为良药》，里面有你想要的答案，改过自新什么时候都不晚，每天都学习戒色文章，每天都练习断念！

加油

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