楼主你好，第一次戒能戒23天是一个不错的战绩了。28岁是确实应该下定决心戒了，否则事业家庭将会一事无成，身体也会危如累卵，不堪重负。
戒色一定要学习戒色文章净化自己的思想意识，不断提升戒色觉悟，不能就靠着初心去戒，要投入精力去学习方能戒除。推荐你认真学习一下戒为良药，全面的戒色书籍，适合戒色的各个阶段，认真学习即可戒除，加油！

多学习戒色文章，平时一定要保持警惕心不要一个人独处

戒色不能靠意志力强戒，要学习才行，新人多看看戒为良药

戒色一定不能强戒，一定要坚持学习戒色文章，如果你每天都有坚持学习戒色文章，那么你的决心自然会很坚定，你就会明白你这个状态是属于戒色厌倦期。

建议好好学习一下戒为良药吧！里面有很多你想要的答案！百度直接搜就有了，网页是收藏较多的那个

加油

师兄，不要再想着做什么充足的心理准备了，所谓死地则战，一般人过了三十岁恢复速度就会大幅度下降，你要是现在还在撸，就是不为你的父母，妻子，孩子，还有你自己的人生着想，再不戒就迟了。对于新人，破戒是很正常的，觉悟的提升是有一个过程的，千万不要因为这次破戒就失去信心，应该愈挫愈勇。好好反思一下这次破戒前的心理状态，是因为什么有那种想法的，然后改正，不要再犯第二次。每天坚持学习戒色文章，认识到戒色的本质就是念头的战争，其实你为何破戒，你也清楚，就是思想斗争，就是两种念头在你脑中打架，一种要你sy，一种不给你sy，但是你最后还是被sy的念头打败了，但是从此我们也可以认识到，那个想sy的念头不是你，是心魔！通过学习戒色文章，你可以看到很多师兄的经历，从而警醒自己，也可以学到心魔的进攻方式，规律，并且知道如何斩断，这些都称作觉悟，只有觉悟到了一定水平，你才能打败心魔大boss。现在戒是有机会的，千万别错过了30岁前的最后这些时间了。顺带提一嘴，如果师兄症状严重，并且有妻子的话，可以和妻子商量在恢复的期间不要行房事。在古时，很多病人去找医生看病，医嘱都会有远离房事这一条，因为纵使婚后正淫是合理的，但也是肾精能量的泄漏，而只要肾精能量泄漏，就会导致身体出症状，所以一定要避免行房事。加油吧师兄，相信你一定可以成功的，死地则战，加油！

一定要坚持戒色下去，加油

加油！给你些建议，希望您能认真看完并且落实好，一定要进行系统戒色，系统戒色真的很重要，不要强戒或盲戒，多学习戒色知识，多练习修心断念，不要再sy了，sy真的会让你症状百出，即便现在不严重，随着时间的推移症状慢慢也就出来了，建议你多学习戒色知识，多看戒为良药，早睡早起、清淡饮食、多做有氧运动，多做养生功法，不看擦边图片和视频，学习如何断念，戒色期间不要再sy和YY了，加油，祝你早日康复！

每天学习戒色文章提高觉悟，重点是要好好练习断念，断念水平上去了你就成功一大半了，剩下的就是平时提高警惕就行

刚开始戒的时候就要想好为了什么而戒，否则冲忙的开始，心魔一怂恿就会败下阵来，加油，看看《戒为良药》，里面有你想要的答案，改过自新什么时候都不晚，每天都学习戒色文章，每天都练习断念！

加油

加油

支持你，兄弟，昨日种种譬如昨日死，今日种种譬如今日生。不要气馁，不要苛责自己，当前环境黄毒泛滥，古代君子放到现代，也不一定坐怀不乱。但是黄毒的祸害比砒霜还要猛烈，你必须为自己负责，和黄毒斗争到底。
在当今社会，你能够意识到邪淫的危害，有戒色的意识，就很牛逼了，希望我们共同坚持下去，和黄毒斗争到底，保养好身体，做好事业学业。楼主情况，我也有一些建议，
一是洗脑力度加强，建议所有闲暇时间都用来学习戒色知识，黄毒是掺了蜜的毒药，这个蜜就是人类的繁衍本性，所以必须坚定给自己洗脑，不断洗脑，像高考一样，早中晚，任何闲下来的时候都要学习戒色，给自己洗脑。
二是坚决拒绝黄源，不仅拒绝一切擦边颜色视频，就是街上女人都不要多看，因为邪淫就是利用人性中的繁殖本能诱骗我们沉迷其中，伤身败德，所以不要对抗人性，切记看黄必破，远离一切让人想入非非的东西。
三是宣传戒邪淫知识，帮助别人戒除邪淫。因果报应，你帮助别人戒除邪淫，那你自己就不会破戒，你就能获得幸福安乐，一定要广泛宣传，这样最终会帮助自己戒邪淫。宣传方法比如到视频网站，某音，b站给戒色视频点赞，发表戒邪淫评论，利用自己学到的戒色知识帮助吧友，还有贴戒色贴纸（不破坏社会环境情况下），戒色放生，上边这些是和其他吧友学的，建议搜索一下，找到合适自己的宣传方法。