赶紧戒了，28岁，说大不大，但也不小了，马上就三十的人了。成家立业等问题都需要你去面对，没有一个好的身体，你很难遇到合适的人，事业方面也不会有太大建树

别想着戒到什么程度，认真戒色养生，不要遗精，这点很重要。戒一两年能比较好的控制欲望和身体了，去看看中医，不过现在中医水货多，提前了解一点相关中医知识，多看几个中医，感觉效果不好就换医生。
常年邪淫纯靠戒色很难完全恢复，起码阳痿很难。

不管发生什么都不要破戒，不破戒是最后的底线
《寿康宝鉴》——
凡喜好观看色情戏者，每次减寿三个月。有功名者，罚迟功名。转兽一世。
手淫一次，十过，积十罪，夺寿禄，生以手疮辽毒诸手脓疮报；死入拔手足地狱，转世手足残缺。
见到此篇并遵信者
传一百人，可增寿一纪（12年）
传二百人，无子生子
传三百人，增寿两纪
传四百人，子孙盛昌
传五百人，功名连绵
传一千人，名登赤篆

加油

可以试试每天念《楞严咒》对戒手淫化解欲望大有帮助，加油！

为了得到美女的青睐而戒色，多戒一次色，就能多变帅一点，就离得到美女的青睐更近一步

心不净，则淫邪永存！你没有魄力只会被心魔一次又一次的牵着鼻子走，永远都是它的提线木偶，这样活着让你痛苦，可是你就是不下狠心，一次又一次的放过懦弱的自己只会让欲望更加无休止的成长，不破釜沉舟，未来将永无宁日，好好想想吧，你如果继续这样堕落下去未来当如何？你如果现在不戒掉，未来也得戒，这是无法改变的事实，不然等待你的只有无尽的痛苦与折磨，破釜沉舟四字的含义，改变的过程必然痛苦，不改变只会更加痛苦，自己选择吧，能救你的只有你自己啊陌生人，深度思考一下吧

有机会恢复，坚持23天算是长的，下次定个目标能不能30天，加油，坚持下去，会越来越好的

加油

想快速戒邪淫吗?那么请做个戒邪淫的倡导者、劝化者、鼓动者、传播者、宣传者，让更多的人，因你的努力，而最终戒除了邪淫。而这时，你会惊喜地发现，虽然没有很刻意地闭关独自戒邪淫，但是心中的欲念，在劝人戒邪淫的善行中，逐渐淡薄。
公益结缘宣传单:[成长记录]公益宣传免费领取宣传单捣乱的勿扰
戒色吧回复已

这种情况，建议专业戒色的同时加念佛，念佛可以净化潜意识里的淫念，减少意淫，这样更容易戒色成功。比如早晚各拜佛十下，每天念佛三百声，不信佛也没有关系，先去做，大概一个星期左右就能感受到效果。我之前就是这样突破瓶颈的。另外有机会多做善事把福报提升上来，才能彻底改变命运。比如捡垃圾、放生、敬老院做义工、贴戒色宣传单等等。专业戒色就是坚持每天固定时间听戒为良药，提升觉悟，定力来源于觉悟。还有严格控制手机使用，最好用老人机，欲望强烈时听听佛乐大悲咒等等。加油

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

肯定能恢复，多读读戒为良药96季，把养生做好，恢复会加速，当然一定要彻底戒除。加油吧

可以念阿弥陀佛，念的时候不要胡思乱想，念的时候耳朵听清楚这4个字算一遍。买个一两块的计数器，每天念900遍，上午300下午300晚上300。念累了可以心里默念。心里念的时候也要听清楚心里念的这4个字。这个方法可以让你熄灭妄念，战胜欲望。最有效的戒色方法。这个方法就是练内功，内功练好了戒色轻轻松松。坚持念1个月戒色就能看到效果。

加油，建议楼主先学习戒为良药！