百分百有效果

谢谢楼上，你的回复让我信信满满。
我现在做12个，就再也撑不起来了，很菜鸟的。不过，我会努力的！

好,我也支持你!加油!

哈哈，没想到在这里见到老朋友了，你也是这里的常客？

不是的,是寻着你的足迹来的.呵呵,用手机上网,不小心看到你回复,就进来看看.第一次知道.但我俯卧撑一个也做不上,等我突破零的时候我也会来开帖.以后会经常来看,给你加油!

有快乐MM的关注，我会干劲十足的。也来建个帖子吧，我想这项运动肯定会不错的。我们一起加油。

7楼，我有建一个帖子

哈哈，怎么跑步吧的都来俯卧撑吧里了？
看来大家都一样一样滴，运动什么就记录什么，日记遍百度啊！
我已经开始了，楼主和快乐MM加油哦！

回复：8楼
看到了，很不错的帖子，学习了！
回复：9楼
哈哈，是的，在这里我看到了不少跑步吧的跑友，真是幸事，谢谢楼上，我们一起加油！
试做了几次，每次不超过12个，慢慢来，只有坚持一定会有进步的！

今日13个。

今退步了，11个。唉！不容易呀！

开始天天做 肌肉很容易疲劳的
适当安排个时间休息恢复下
一起挑战100个
哈哈

回复：13楼
来风兄弟，不断退步，真得很让人泄气。我想也可能是肌肉疲劳吧，能做几个就几个，不能做就休息，锻练不是一朝一夕的事，得慢慢来。
今天11个。

你很棒!不要急,慢慢来!