回复：15楼
谢谢快乐的鼓励。慢慢来吧，这也是个没有办法的事。
今天做了8个就撑不起来了。

今天依旧是8个。前途是光明的，道路是曲折的！努力吧！

怎么你也好几天不更新了？等着看你的进步那~~

回复：18楼
谢谢来风的关注，进步真得很困难呀！今天10个。

我的会员怎么批不下来呀？

哦，批下来了，真好！没有吧主咋批的呀？
以后上帖方便多了！谢谢蛤！

哈,跑步吧里朋友,我也是哦,我现在也只能一次做10几个,不过我开始做的时候是一个都做不起来,经过几个月的努力才到现在这样.一起加油啊

回复：22楼
哈哈，兄弟，你也是跑步吧里的朋友，一会到你家串个门，认识认识你的家。一起跑步，一起做俯卧撑，一起加油！

10个

霜剑出鞘也练俯卧撑了，一起加油
我建议最少隔天一次，特别是对肌肉恢复慢的人，比如我要练一次歇最少两天
其实跑步和俯卧撑是相辅相成的，跑步也练二头、三头和三角肌，特别是短跑冲刺，但效果慢
反之，上肢力量强对跑步速度提升是很明显的，据说会利用上肢的可节省体力12%－－当然是至少半马的长跑－－不过，短跑的那些飞人上肢也很牛啊

回复：25楼
四十大吧，哈哈，是呀，练了不长时间，但总也没有长劲。才知道跑步也能练二头，三头和三角肌。以后多多向你学习呀！

坚持！

咋就没有长劲呢，8个。

今天撑起了12个。

29楼，比起你28楼，这不就是长进吗。呵呵