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特来祝贺百天

前面的建筑它们的建筑时间,大约100年前--300年前之间,一幢建筑一个颜色,一个风格,高低不等,错落有致,建筑艺术之美,叹为观止!             摄于是2006年奥地利萨尔次堡


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一分钱都不收——白日

戒烟成功没商量健康养生系列知识2011040
春季健身---健康快乐运动
进入春季，随着天气步步回暖，越来越多的参加了健身锻炼，春季健康应要全理安排是，才能保证健康同时享受健身的乐趣。
     首先，要循序渐进，因人制宜，在做运动前做好准备活动，防止外伤。春季健康如方法不对很容易造成伤害，特别对于中老年人来讲，要进行“温和”运动最为关键，锻炼强度以“累一点”为宜，对于年轻人来讲运动要“循序渐进”，慢慢增加运动量。
     其次，应要选择喜欢及适合的运动项目。健身贵在坚持，在日常生活中常有人对健身只有“三分钟热度”，使运动效果不明显，因些合理及喜欢的健身项目非常重要。
     第三，应要注重防寒保暖，健身最好选择下午进行。研究显示，下午二时之后，人体机能上升，在五时至七时达到最佳，运动在些较为适宜。如要参加晨练，应要在空气较好的地方，对于体弱的老年人最好不要过早。
     第四，多饮水以保持机体水分。在春季，人们在运动时往往会忽略饮水的重要性。此时气气候干燥，运动又排汗，因些此时也应在注意水分的补充。


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瞧瞧48

小伙又来看你啦！

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活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。 

回复：10楼
72年生人 84年吸烟 今天第一天

法国中部美丽恬静的卢瓦尔河.      摄于2006年<<原创>>      看到这样的环境还能吸烟吗?


戒烟成功没商量健康养生系列知识2011041
随时随地可进行的几种一分钟运动
坐往往会对身体的身体造成伤害，如有可能会致使超重、疼痛及疲倦，还会增加患癌症及心血管疾病等的种种几率。如你实在没有那么多的时间来参加运动的话，那么不妨试试这几种一分钟运动法。
     1、能走就走：和同事交流尽量不用电子邮件，而是走到他们的办公室与之当面沟通；楼层不高，改爬楼梯；楼层较高，就留几层靠腿爬。
     2、能站则站：站起来打电话，使用其他楼层的洗手间，坐一会后，站起来伸个懒腰。
     3、把看电视时间变为运动时间：除了减少看电视时间，还应改变看电视的姿势，变坐为站，活动四肢。
     4、头晕累了晃晃全身：就像跳摇摆舞一样，摇晃四肢和躯干部，可以刺激全身的气血运行，增加大脑供血，让人神清气爽起来。
     以上就是专家为你推荐的几种一分钟运动方法，但如果你能挤出一点的时间来的话，最好应要多参加体育运动，以使身体能更加地健康。