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戒烟成功没商量健康养生系列知识2011037
做到动静相宜方能健康
身体健康讲究的是动静结合、作息得当，不论我们是过于安静，或者过于跳脱，大起大落的情绪和生理变化都会带来不利的影响。只有劳逸结合，休养生息都有所规律，才是真正的有益身心、长寿的法门。但是我们该如何调节呢？
     东方养生历来包括动养生和静养生，动则生阳，静则生阴。动养可以增强精力，提高工作效率；静养可以降低消耗，延长寿命。有一种说法，说女性的寿命之所以比男性的长，除了生理特点外，还因为女性善于静养，做什么事情都比较慢，阳气耗散得少，阴津保护得好；而男性则喜欢动养，说话做事都要快些，阳气耗散得多，阴津保护得差。所以女性寿命长，但生活单调；而男性寿命短些，但精力充沛。这也不无道理。
     当然，只静养不动是错误的，但只运动不注意休息就更不对。正确的养生方法应该是动静相兼，刚柔相济，亦动亦静，缺一不可。阳虚者应以动养为主，但不可过于剧烈；阴虚者应以静养为主，但也必须配合动养。
     生命需要运动，但过犹不及。锻炼一定要因人而异，量力而行。医学之父波克拉底说：“阳光、空气、水和运动是生命健康的源泉。”若能做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、动静平衡，你就掌握了健康的金钥匙，就能健康地享受每一天。
     准确地说生命在于科学运动或叫适当运动。换句话说，生命在于在合理营养的前提下，实现动静平衡的统一。动静结合、阴阳互济，身体才能健康；动以养形，静以养神，生命才能长久。


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善待~~ 桔儿提前恭贺~~快破百了!!!

夕阳照射在小河上,染红了河水,由远至近,弯弯曲曲. 摄于2007年沈大高速公路旁<<原创>>
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善待生活就是善待自己，顶一个

有一种心态叫放下；有一种境界叫舍得；有一种幸福叫守候；有一种智慧叫低调；有一种选择叫放弃；有一种明白叫糊涂；有一种心态叫包容；有一种快乐叫简单；有一种美德叫微笑；有一种幸福叫珍惜；有一种美丽叫自信；有一种感动叫分享；有一种真情叫关爱；有一种温暖叫感恩；有一种成功叫坚持。

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善待生活就是善待自己，善待自己才能善待别人。

农家小院         2006年摄于斯特拉斯堡 <<原创>>                 防止复吸!戒烟快乐!