毫无意外，我再一次破戒了，而且还是连破两次……自2024年2月4日正式来到戒色吧，已经有一年多了。这一年多里，我虽然有所提高，不再像以前那样两天一发，透支身体，但平均下来也是一月一破，一直出在戒了破，破了戒，戒了又破…的怪圈里。这是为什么？
我有运动爱好和习惯，并且保持的很好。我也知道通过每天学习日课，做笔记的方法可以洗去黄脑，大大增加戒色时间，而且我也在坚持。手淫的危害我更是心知肚明。可在色欲面前，我发现我尝尝会失去清醒，失去神志，成为欲望的奴隶，一切的一切都被抛到脑后，就想沉下去，就那么沉下去……这太可怕了！
我必须静下来，弄明白这一年多来失败的原因，才能走出这个循环，不被魔化兽化，才有可能继续堂堂正正做一个人。认真分析这段经历，我觉得我在这些方面存在问题。
一、戒色目标太大、太空、太难、太过于理想化。作为一个26岁的人，已是适婚的年龄，我太需要戒色恢复正常了，我太心急了，恨不得马上就好。所以，每次破戒完，我给自己定的目标就是不破一次，一直到彻底恢复。这个目标牛不牛，太牛了，我敢说整个吧里几百万人，能首先这样目标的人寥寥无几，而我一个戒色菜鸟偏偏定了这样一个目标，那么失败是必然的。因为身体恢复是一个长期的系统的工程，可以说单靠戒色是无法实现的，三分戒七分养，才有可能成功。可我太急功近利，一些比如熬夜久坐的坏习惯没有一起戒掉，导致恢复效果慢，大大打击了我的积极性，我开始浮躁，焦虑，开始失眠，在某一个深夜，我实在扛不住了，于是我的戒色天数一次次从0开始……这主要是因为，我的目标太大，任务太难了，不知道分解任务，导致感觉自己一直努力没有成绩，就灰心丧气，甚至自暴自弃。
二、手机视频是万恶之源。我破戒的两种情况，一是罪恶的找黄看黄破戒。二是擦边视频破戒。这两种情况都需要手机这个载体完成。在这一年多十几次的破戒中，几乎每次都是这样毫无例外。所以，放下手机，用纸质书籍、运动、外出郊游等作为娱乐消遣方式对我来说是极其必要的。这样才能最大限度的避开黄源。
三、日课敷衍、中断、浅尝辄止。这一点我觉得最为严重，没错，我是每天都坚持着学习日课。但随着戒色小有成就，小有恢复，我便开始骄傲自满，觉得自己没问题，敷衍了事，早早结束了继续熬夜玩手机…这是形式主义，这是在麻痹自己，这是让自己以为做的不错，其实在给以后挖坑，用不了多久自己就会掉进坑里，一切努力都将白费！那么，这种情况以后该怎么改进呢。一、把日课这件事作为每天睡觉前的最后一件事（晚上九点四十做），做完这件事才可以睡觉，同时做完这件事之后，不可以在干其他的，只能睡觉！二、每天只学十分钟，不管状态好坏只学十分钟。这样不会成为负担 不会随意中断，因为即使再忙，十分钟总归还是有的。
戒色这条路太难太难，但为了生存必须要走下去，走通它。回想一年零两个月的戒色历程，我所长戒色天数也没超过90天。我太高估自己了，只想着往前走，去没回头看看自己来时的路。我将在此贴下开始自己的100天打卡，最起码先百日筑基一下，过了100天大关，咱在谈之后的事，如果一百天都熬不过去，还算什么男人！