百日筑基：4月30日，持戒第27天，梦遗1次，意淫导致遗精1次。
1.今天打球1小时，没有跑步，散步五公里歇歇腿。
2.去学日课。
3.继续加油！彻底戒色！

百日筑基：5月2日，持戒第29天，梦遗2次，意淫导致遗精1次。
1.今天跑步五公里。
2.去学日课，学习戒色视频。
3.继续加油！彻底戒色！
4.今天做梦，梦到自己遗精了，结果醒来发现真的稍微遗了一点

百日筑基：5月2日，持戒第32天，梦遗2次，意淫导致遗精2次。
1.这几日家里有点事，没有运动，明天开始继续运动。
2.学习日课

修心，去学习传统文化比如儒释道三家的经典，阳明心学也可以，去行善积德，心中有了正气就不会去想这些东西，多做好事，孝顺父母，比如帮父母洗碗，洗衣服什么的

百日筑基：5月8日，持戒第35天，梦遗2次，意淫导致遗精2次。
1.晚上跑步五公里
2.最近两天睡得早，气色直接就变好了，继续加油！

戒色的话一定要远离黄源加上多做善事才可以戒掉邪淫，还有就是一定要学习和落实弟子规还有戒色十规上面说的内容才可以戒掉邪淫！

加油兄弟，与君共勉。让我们和黄毒斗争到底，拯救自己的身体，精神，获得幸福人生。

加油

加油

下定决心，加油