百日筑基：4月6日，持戒第3天，破戒0次。
1.今日学习欲海回狂，学习中华传统文化。
2.中午艾灸关元穴。
3.傍晚跑步5公里。
4.晚上黑豆红枣粥，食补。
加油加油！

百日筑基：4月7日，持戒第4天，破戒0次。
1.今日学习欲海回狂，学习中华传统文化。
2.中午艾灸关元穴。
3.傍晚跑步4公里。
4.晚上吃了两个苹果，一些花生，未吃主食。
5.今天情绪调控不是很好，差点生气，说话也不是很注意，以后要谨言慎行。
加油加油！

百日筑基：4月8日，持戒第5天，破戒0次。
1.今日学习欲海回狂，学习中华传统文化。
2.中午打球锻炼。
3.我一定要好好戒色，决不愧对父母，决不愧对先祖！
加油加油！

百日筑基：4月9日，持戒第6天，破戒0次。
1.今日学习10页欲海回狂，学习中华传统文化。
2.中午午休，艾灸养精蓄锐。每次艾灸完感觉口很渴，得去搜下这正常吗。
3.这几天运动比较多，晚上跑步2公里，纯粹为了保持这个习惯。
4.以后要严格要求自己，目不斜视，不要盯着女生看，我现在对色欲的抵抗力很弱，一定要防患于未然。
5.我一定要好好戒色，决不愧对父母，决不愧对先祖！
6.因为邪淫，这次这么好的机会，我没能更进一步，在事业上取得突破，唉。不过也无需太过懊恼，认认真真戒除，多做好事，相信福报慢慢会回来的。
7.最近几天喝安神补脑液和生脉饮导致有点上火，不光是心火，还有邪火，所以必须要高度警惕！
加油加油！

百日筑基：4月10日，持戒第7天，破戒0次。
1.今日学习了凡四训，学习中华传统文化。想要考取功名，需要积累阴德，需要谦虚谨慎，戒骄戒躁。需要真正有志向，不是想一出是一出。
2.中午打乒乓球。
3.晚上跑步5公里。
4.休整一下，再次出发，我不相信自己就一辈子窝在这里了。
加油加油！

百日筑基：4月10日，持戒第8天，破戒0次。
昨天晚上开始，发现感冒了，又上火耳朵跟堵了一样，很难受，感觉是虚火太旺盛了。今日学习一个戒色视频。
加油加油！

百日筑基：4月12日，持戒第9天，破戒0次
1.感冒还未好。
2.坚决不玩游戏。
3.今天去相亲了，加油迈出那一步
加油加油！

加油👏

百日筑基：4月13日，持戒第10天，破戒0次
1.感冒还未好，等好了再做运动。
2.今日学习寿康宝鉴。以前手淫的事实在太损福报了，我这四年屡试不中，多半是因为此前邪淫导致福报耗损，以后要行善积德，积累福报。
3.戒色十天直观的感觉是浑身轻松很多，脸不太油了，头脑清醒了很多，运气变好了。
加油加油！

百日筑基：4月14日，持戒第11天，破戒0次
1.今天头晕，找中医号脉，说湿气重 开了点药调理调理。
2.晚上学习寿康宝鉴。以前手淫的事实在太损福报了，我这四年屡试不中，多半是因为此前邪淫导致福报耗损，以后要行善积德，积累福报。
3.身体不适运动暂缓。
加油加油！

百日筑基：4月15日，持戒第12天，破戒0次
1.最近家里安排相亲实在是有点太急了，我还是再养养身体，解决不邪淫！
2.晚上学习寿康宝鉴。以前手淫的事实在太损福报了，我这四年屡试不中，多半是因为此前邪淫导致福报耗损，以后要行善积德，积累福报。
3.身体不适运动暂缓。
加油加油！

加油戒色

百日筑基：4月17日，持戒第14天，破戒0次
1.最近家里安排相亲实在是有点太急了，我还是再养养身体，坚决不邪淫！
2.今日打球一个半小时，跑步五公里！
3.现在去学日课！
加油加油！

百日筑基：4月18日，持戒第15天，破戒0次
1.养好身体，为了后续的幸福，为了美好的生活。
2.今天跑步4公里，骑行15公里！
3.现在去学日课！
加油加油！

百日筑基：4月19日，持戒第16天，破戒0次
1.养好身体，为了后续的幸福，为了美好的生活。
2.今天工作了一天，没有运动，歇歇，调整状态，该减肥了。
3.现在去学日课！
加油加油！