本人：男，27岁，身高164cm（唉，一直都胖，横向发展了，纵向发展太差，永远的痛）
    最高体重曾经接近190斤！之后在健身房办了卡，断断续续减到160斤左右，然后就减不下去了。现在分析来看，因为晚上下班6点，去健身房锻炼2小时，8点回家，然后吃饭，运动后又饿，食量还增加了。体重就一直160左右保持减不下去了，但是去健身房的好处还是有的，肌肉增加了。（胸肌、二头、三头，还有肩部曲线比较好）
    10月31日正式减肥，当时体重163斤。第一周摸索中，不吃米饭试过，催吐也试过，效果都不好。然后发现了过午不食的方法，感觉这个方法比较可行，于是一直坚持下来了，慢慢还加上了运动。过午不食开始几乎戒掉了零食，也没有一次暴食过。遇到过平台期，大约5天，可能是因为连续加班的关系，精神和身体都很疲劳，很快就冲破了。终于在今天（12月23日）达到了中期目标，突破了140大关。
    现在体重139斤，目标118斤！(本身我是男人，因为力量练习的关系有不少肌肉，太瘦了不好看，估计118是极限，到时候看效果，如果不好还得继续减）。
    ps：肚子倒是减了不少，但是大腿好粗啊。