千万别放弃

以你这种心态，即使你的黑眼圈好了，排尿正常了，你还是会抱怨怎么这个症状没康复，那个症状还有云云，你的心情还是不会好，还是烦，那你该怎么办呢？烦就能好吗？不戒色就没有黑眼圈吗？假如不戒色是正确的，那么戒色是为了什么？恰恰因为戒色是正确的，是一切的基础，没有这个基础你就什么都别做了，因为你什么都做不好，运气差到你根本想不通，一点小事别人做就好了，而邪淫的人去做不是这里错就是那里有问题，或者是做好了但是代价不是一般的大。你自己想象你邪淫了多少年，一百多天，很多吗？你能保证自己彻底戒了吗？为了戒色相比你过去邪淫你才做了多少，就因为了你做了所以你想要的就一定要按照你的要求出现吗？康复出现变化也是需要一点点积累的，积累到一定程度变化自然就会发生。要学会调整自己的情绪，不要动不动就不想戒了，吓唬谁呢？你不戒承受恶果的是你，跟别人又没有关系。要有信心，功到自然成，戒色不比其它，养足肾气是要一点点来的，你现在已经戒了一百多天，肯定是有变化的，只不过你没有在意，不要想得太多，要学会反思反省，没有出现你想要的变化是因为什么呢？是因为你没有做好吗？没有做好就要及时改正，做好了就要坚持，不惜一切代价的坚持。做到才能得到。推荐你一本书《让阳光自然播洒》，微信公众号逆势成长后台留言书名和刘有生视频，会发给你的，很好的善书，好好珍惜。加油

想要戒掉只需每天养成新的好习惯，建立新的思想思维，现在的思想思维都被污染了，要重新培养思想思维需要给大脑一个适应的时间，在百度下载一个DeepSeeK你问他如何戒除，他有系统全面知识很详细，即使暂时失败他会强调这是一个需要调整的习惯，不代表我整个人有问题。他给你的思想是很积极的，你把他说的保存在备忘录每天重复学习，而且按照他说的去做，前面7天可能会比较艰难不想去学习，按照他说的方法3个月你就可以重新掌控生活思想思维，不用想过去和未来那只会给你增加精神包袱负担，只需做好当下，专注做好每件事，做好今天就行了，把今天当做最后一天，可以修正念冥想，这些可以提高专注力，提升平静和增强自我控制能力，帮助更好管理情绪，减少冲动行为，摆脱不良习惯。最有效方法是深呼吸，有念头包括有情绪压力，像吸烟一样深吸气呼气，或者用鼻子吸气呼气，心里默念吸气数1，呼气数2，到10后重复练习，像海浪一样规律吸气呼气冲刷掉念头，每天练习养成习惯，本人就是靠这个方法戒除，这个方法可以应用到一切负能量上。

你要情绪破戒了，虽然戒色后效果不明显，但是至少没恶化，你要是破戒，症状就会加重，以后戒色恢复需要的天数就会越来越多

加油

尽可能少梦遗次数，一到六个月梦遗一次都是正常的。另外不要熬夜，不意淫，不看黄。

冰冻三尺非一日之寒，十几年的因想用寥寥数日换来期待的果是痴人说梦。不要因为短期的挫败而自惭形秽，继续努力，会有好的结果的。

加油，多注意养生，身体恢复是一个过程，也会根据你伤身的程度去判断，坚持下去会越来越好的

不要放弃，您就要挖到萝卜了，再坚持一下。

加油，坚持戒互勉，多给吧友鼓励提升底层能量正能量，戒色负面情绪及心魔附体的警示与前兆
一、负面情绪的警示信号
贪欲膨胀：开始贪恋擦边内容、频繁接触异性或暗示性信息，内心对欲望的抵抗力明显下降。
懒惰懈怠：中断戒色文章学习、停止锻炼、生活作息紊乱，甚至赖床玩手机或熬夜。
傲慢自大：认为“已经成功戒色”，放松警惕，轻视他人经验，甚至嘲笑坚持戒色的人。
情绪失控：频繁抱怨、嫉妒、嗔恨，或陷入自卑、焦虑、抑郁等负能量状态。
厌倦麻木：对戒色日课失去兴趣，敷衍应付学习，甚至产生“破戒也无所谓”的念头。
二、心魔附体的典型前兆
念头失控：邪念频繁涌现，甚至出现“只看不撸”“试定力”等自欺欺人的想法。
行为反常：独处时间增加，偷偷浏览擦边内容或直播，逐渐滑向破戒边缘。
身体反应：欲望强烈时伴随生理冲动（如心跳加速、燥热），或“微妙感觉”暗示破戒可能。
逻辑扭曲：认同“适度无害论”“及时行乐”等错误观念，合理化破戒行为。
自我放弃：破罐破摔，认为“戒不掉”“症状反复无解”，陷入绝望循环。
对治方法：从根源瓦解心魔
1. 识别与斩断邪念
觉察训练：每天花10分钟静坐，观察念头起落，一旦发现邪念立即默念“断！”或“停！”。
远离诱因：删除不良应用、屏蔽擦边内容，避免独处时接触手机或网络（可借助家长控制软件）。
2. 重建正能量体系
日课坚持：每天学习30分钟戒色文章（如《戒为良药》），记录心得并复盘破戒教训。
行善积德：通过孝顺父母、帮助他人、参与公益活动积累正气，削弱心魔力量。
3. 调整身心状态
规律生活：早睡早起、适度运动（如慢跑、八段锦），避免熬夜和过度劳累。
情绪管理：情绪低落时通过深呼吸、听励志音乐或亲近自然转移注意力，避免“情绪破戒”。
4. 强化戒色信念
榜样激励：阅读戒色成功案例（如391天破戒反思），提醒自己“骄傲必败，警惕永生”。
危机预案：提前写下破戒后果（如健康恶化、精力流失），欲望来袭时反复阅读以清醒头脑。
戒色是一场与心魔的持久战，需以“警惕为盾，觉察为剑”。牢记“破戒无巧合，征兆藏细节”，通过持续学习、断念实战和正能量积累，方能守住戒色成果。若暂时失败，勿自暴自弃，及时复盘调整，终能迈向光明。

我200多天了黑眼圈还是没消

我们的目的是为了首先戒掉明耗，就是直接的对身体的损耗以及我们的暗耗，即动心起念，包括看一些擦边的图片，视频，文字。
在之后我们要利用我们不看这些东西的时间去进行现实的改造，用现实的改造帮助我们进一步巩固自己的认知。包括多行善事，培养爱好，努力提高自身的时间价值。
如果只是用强烈消耗的方式去对抗，那这样的话是效果仅仅是停留在了对身体的明耗上。

你不戒症状会教你做人，我戒色后也不顺利，但是我一直坚持，后来才慢慢慢慢改变，改变是很小的每天，但是积累下来还是很可观的，你不要觉得戒色就能获得多大的成功，说白了戒色只是止漏，就是让你不再变差，想恢复你要去行善积德，懂吗？想靠戒色完成恢复你至少要5年，当然配合行善积德还是能在短时间内恢复的，你连止漏都做不到你怎么变好，喜欢上戒色才是你一直戒下去，戒得好的根源

舌头是发白还是发红？有没有牙齿痕迹？嘴唇什么颜色，我可以帮您分析一下体质和饮食调理！不要灰心师兄。

破戒后就是无尽的空虚与寂寞