回复：【闲聊】◇10.12.22◆减肥心得

回复29楼30楼的慈慈和默默,偶也没办法呀,不这样减不下来.所以偶要对自己狠一点才能有效果.不过不一定全学我呀,借鉴到是可以．

我160，55公斤要减吗？

崇拜一小下，前天减肥把自己减进医院了，等身体好以后就试试看晓梦的办法。那你饿到极点的时候怎么办啊？不怕把胃饿坏么？

回复：33楼
才看到,还好了!如果你自己觉的不胖就不减,自己觉的胖就减一点,反正自我感觉良好就行,我是之前觉的自己太胖了,所以狠狠心减肥.

回复：34楼
不好做到,今天我晚上吃多了!好像这几年天气冷,吃多了又胖了点.绝食是很痛苦的事.

回复：35楼
千万不要把自己饿坏了,我不会很饿自己,但如果饿疯了也不会吃主食和肉,比如吃点水果,或者吃点全麦面包,或者吃点粗粮,总之,别太走极端!减坏了身体可不是闹着玩的!

还说减了，现在好像又长了，60KG了。。。。。。。。。。。

这个食谱很好很科学
如果按照这上面做的话一定成功的
我夏天的时候只吃苹果和酸奶也瘦了很多，冬天一吃多又反弹了。
冬天这关比较难，因为天气冷就需要补充高热量的食物
这个时候一定要注意克制
还有，我最近一直喝普洱茶，也有效果，饭后半小时到一小时喝。
记得千万别买到假茶哦，普洱这一行水也很深的~~

我还是觉得~运动减肥最有效- -

回复：40楼
普洱茶很好呀!不过我试过,减是一定减,就是很慢,要坚持长期喝才行!
冬天确实不好过,最近一些不吃的东西已经在吃了.

回复：41楼
运动其实才是最佳的方法,只是不要停下来,我以前（大概三四年前）每天跑步坐俯臣撑，后来由于一些原因停了下来，马上反弹！竟比原来还胖！

回复：42楼
哦！悲哀，你打了这么多，一下子就没了，我也经常这样，辛苦了！

回复：45楼
我也是主张少油少糖的，而且按我的方法一定不会超过每天所需的２０００卡洛里，比人一天所需的能量要少，所以还是有效的！只是我没有说全，因为写减肥心得的时候是想到那里写到那里的，当然还有没想到的，比如喝豆浆，我在冬天喝的比较少了，但从６月份至１０月份一直每天坚持喝！这点我非常赞同！
还有一个，就是蜂蜜！一定喝枣花的，可以补血补气，美容，当然喝它还减肥，因为它的糖的成分是葡萄糖、果糖以及多种活性物质，能增强机体免疫能力，还具有解毒功效，它能把体内积聚下的废物排出体外，增加新陈代谢功，消耗体内积聚的多余脂肪，并且燃烧！
喝蜂蜜最佳时间－－早上空腹喝！（这是我总结的，因为我是这么做的）
但千万别喝过量，还是要有分寸的．

回复：47楼
嗯！很好，香菇有和肉类相提并伦的营养，而且它还稀释肉中的脂肪，很好的东西，我在前面提到它的好处了．