回复：【闲聊】◇10.12.22◆减肥心得

回复：48楼
我还不建议吃方便面！千万别吃！不管是否面过了油，里面的调味料都不是好东西！不光热量高，还容易致癌．
吃炒的菜最好不吃放酱油的，或者少吃．我在减肥初期是不吃炒的菜的．只吃煮菜或生吃．

回复：49楼
这点灰常赞同！还有一种说法是下午２：００之后就不吃东西了，叫过午不食！

回复：51楼
我是初期不是肉的，什么肉也不吃，用植物性蛋白补充，比如大豆（注意它是高度酸性的）＼腰果＼花生＼杏仁．．．．坚果类．
其中要说的是大豆，随便抓一把大豆的营养价值可比二两肉．很好的东西！

必须得试试去，我也怕抵不住零食的诱惑ing……

回复：52楼
比较喜欢薯类，在千百种食物中，薯类是抗癌老大！永远排在不可动摇的第一位！
而且又减肥又美容！
如果在减肥初期建议还是放弃含淀粉相对比较多的面食和米类，以后可以慢慢吃或少吃，可以保持身材．

回复：53楼
灰常赞成！谢谢亲的建议，只是我想一开始减肥一定要强硬一点，以后在慢慢接受一些容易发肥的食物，还不能吃多，我是先强后弱的方法．
你那么晚了还写了许多，真是辛苦了！


还有我一定要提醒爱减肥或想瘦下来的亲们，只要掌握好一天所需的能量或热量不超过，就会慢慢瘦下来，但千万不能走极端！以后瘦下来还是要吃一些能量和热量高的食物，不能吃多也不能不吃！
＊（重点）因为减肥如果走极端的话容易减成肝癌！所以我建议先强硬后接受的方法，瘦下来了就该吃的吃吧．（不能吃多也不能不吃！）分寸自己掌握哟！


回复：62楼
零食很关键呀！但可以吃一点黑巧克力，对心脏好．而且不会发胖．

只要掌握好一天所需的能量或热量不超过，就会慢慢瘦下来，但千万不能走极端！
－－－－－－－－－－－－－－－－－这里少写一句：
只要掌握好一天所需的能量或热量不超过２０００卡洛里，就会慢慢瘦下来，但千万不能走极端！

首先，对晓梦坚持不懈的精神表示很钦佩~~
其次，那个，是碱性食物- -原谅我，学化学搞得我现在只能看到这些。。。
最后，生了一个学期荨麻疹，我也开始忌口了，首先就是不能吃肉- -所以看到晓梦的帖子很欣慰。。。