你从吸烟中得到的唯一乐趣就是，消除对尼古丁的渴望；由于每根烟实际上都只能引起这种渴望，所谓的乐趣或精神慰藉都只是假象。

无论吸烟以何种形式进行，任何烟民都未曾从中得到过真正的享受，也不可能得到享受。

想象一下，当你掐灭第一根烟，尼古丁离开你的身体时，你的体内已经生成了一种渴望，不是渴望食物，而是渴望尼古丁。尽管那种感觉中没有痛苦，但它确实存在。但由于它几乎无法察觉，多数烟民终其一生也未能意识到它的存在。它只是一种空虚、焦虑和不安的感觉，而烟民们对这种感觉的体验就是：“我想要或需要抽根烟。”

由于他们没吸烟时会感到“心痒” 吸烟时则能部分地“止痒” 他们理所当然地将香烟视为精神慰藉或朋友，而不是敌人。

对于烟民来说，尽管烟味糟糕，但在极度焦虑的情形下，吸烟仍然很必要。这就好比：当你长时间遭受剧痛的折磨时，任何能够稍稍缓解疼痛的东西都是雪中送炭，即便你仍能感受到剧烈的疼痛。

我们必须明白吸烟不是习惯，而是一种毒瘾。当你相信它只是一种习惯时，你真正的意思是“我不知道自己为何吸烟，虽然我并未从中得到真正的乐趣，但吸烟只是我养成的一种习惯。如果我能坚持不抽，时间就会解决这个问题，我对于香烟的渴望也终将消失。”但你只是在自欺，你吸烟并非出于习惯。你在心情愉悦或糟糕的时候就会吸烟，是有实实在在的原因的，你不理解这个原因，并不意味着它不存在。它只是一种微妙的幻觉，但只要你仍被欺骗，你的处境就不会改变。因此，即便你已经戒烟数年，当你情绪紧张时，因为某些不知名的原因，你的大脑就仍会记起香烟似乎有所帮助，从而再次吸烟。如果你和我一样，对吸烟有了充分的了解，就永远不会再受到诱惑。

烟民们在一股神秘力量的驱使下，继续摧残着自己的身体，生活得十分悲惨。我们将这种力量称为“瘾”，它并非不为人所知，相反，它是一种常见的力量，也是我们所经历过的最糟糕的体验。这种体验叫做恐惧。问题是，它的作用方式是反的。当你停止吸烟而且尼古丁已经离开身体后，你才会体会到那种空虚和不安；当你点燃香烟时，这些感觉得到了部分缓解，你的大脑因此被愚弄，相信香烟是你的精神慰藉或朋友。你沉溺得越深，就越觉得自己需要这种精神慰藉。

尼古丁陷阱的威力源于自然赋予人类生存所必需的两种力量。恐惧是其中之一，我们已经讨论过，另外一种则是：饥饿。

上瘾就是饥饿——不是想吃食物，而是想吃毒品，这是一种假想的需求。

渴望本身必然不会让人感到愉快，无论渴望的对象是能够带给我们愉悦和益处的食物，还是让人难受并有害的尼古丁。这意味着，你会感到不满和缺失。渴望持续的时间越长，你就会越加痛苦不安！

为了满足烟瘾，你必须毒害自己的身体，将自己熏得奄奄一息。这毫无愉悦可言！但满足欲望肯定能带来真正的愉悦吧？如果真能满足欲望，它就能带来愉悦。但事实上，吸烟只能起到相反的作用。第一根引发烟瘾，而你后来所抽的烟，只会让渴望绵绵不绝。每根烟都不会消除烟瘾，反而只会引起空虚和不安的感觉，而这种感觉是非烟民永远未无法体会到的！

烟民和其他的瘾君子永远都无法取胜。当他们吸烟时，他们宁愿自己无须吸烟；只有当他们无法吸烟时，香烟才显得如此珍贵。他们为了不存在的满足而闷闷不乐。当然，香烟是存在的，不存在的是它们带来的所谓的慰藉或愉悦。我们在尝试戒烟时，会真正感到别人比自己幸福。除非我们将社会灌输的那些观点完全清除，否则，这种感觉会贯穿我们的整个烟民生涯。

即便我拥有更强的意志力，它也只会延续那种沮丧和痛苦，最终我都会放弃戒烟。无论马拉松选手感到多么痛苦，至少他知道远处有一个终点。瘾君子用意志力戒毒时，所遭受的最大痛苦就是，他不知道这场磨难何时才会结束。只要他想继续吸烟，却又不允许自己去抽，答案就是：永远不会结束。当前烟民们开始怀疑自己永远也无法戒烟时，无论他们拥有多么强大的意志力，最终他们都会放弃。

事实上，答案很简单，就在我们眼前。它就是：那种微弱的“痒痒”所引起的巨大混淆，以及随之而来的大规模的洗脑运动。

渴望尼古丁或其他任何东西，都不会带来任何愉悦。你认为吸烟终结了烟瘾所引起的痛苦，但这只是假象。每根烟都不会终结你对香烟的渴望，相反，它只会引起渴望。