邪淫者种恶得恶自食恶果，戒除邪淫会让我们的生活变得越来越好

加油好好戒色看戒色文章

锻炼口诀一定要每天练。这玩意不练的话，等欲望来了，你就不能及时断掉。熟能生巧，你只有熟练了，你才能巧用它。

戒色恢复核心理论:
频繁遗精的本质是脾胃虚弱。
戒色的核心是断念，跟随念头就是把自身能量给念头。
精气神的补充是少耗多补
白天阳足，晚上阴足。白天困则阴盛阳衰，晚上不困则阳盛阴衰。
食物，运动，睡眠这三者可恢复阴阳。
下面是具体措施
养脾胃措施:
第一: 饮食清单，不吃辛辣，垃圾食品
第二: 早睡早起（9～11点-7点）尽量11点前入睡
第三: 中药调理脾胃（推荐），或者四神汤
第四: 早晨煮小米粥，既养脾胃又补充阳气
第五: 飞翔老师版本的固肾功可以每天多练200下，
白天养阳气措施:
第一: 起床喝阴阳水
第二: 早餐吃易消化的食物，补充阳气
第三: 早晨12点前可以生姜泡脚升阳气
第四: 中午11点到1点，可以小睡，阳转阴时期
第五: 早晨练习八段锦，每个动作都是一味药
通用:
第一: 日落之后尽量不要吃喝（养脾胃治遗精）
第二：每天练习断念500遍，以保证不再xy和负面情绪
第三：晚上睡觉尽量吉祥卧（固精）
改善气运:
第一：积阴德，可以放生鱼类，孝顺父母，回答戒友问题，多行善
脾胃养好的借鉴标准，可以看自己舌象，比如有无齿痕，有无裂缝。具体可以百度学习一下，这个不难。
养肾: 如果脾胃好了，那就食补 黑色的食物都可以补肾（百度即可）
我说的每天都要做到，你才有希望恢复，命运把握在你手里，加油吧，祝你早日康复

戒色一定要每天学习戒色文章和练习断念口诀500遍以上，坚持每天才有望成功，戒色后就不要去邪淫的场所了，果报很大的，加油

下定决心戒，
不忘初心，方得始终！
冰冻三尺，非一日之寒。
邪淫的人就像高血压糖尿病，每天吃药
每天来戒色，学习，做笔记。鼓励吧友
帮助邪淫的人自己才能恢复正常。
加油

知道悔过知道戒除就好，邪淫对人伤害太大了，希望你能一直坚持下去，我感觉你属于体质比较好的，应该戒一段时间就能明显恢复，以后可千万别破了

师兄，戒色后坚持每日学习戒色文章并做笔记，经常的反复的学习戒色笔记，只有通过学习戒色文章才能一点一点完善自己思想中的误区，愿师兄早日戒除邪淫恢复身心健康生活美满幸福，加油。

加油！

看看了凡四训，寿康宝鉴

好的

有点严重了，已经深入你的生活了，其实不xy的生活才是最幸福的，戒了之后你就明白了

加油加油加油！持之以恒方能成事

戒色之心绝对不能动摇 因为sy导致的症状你在sy下去只会越来越差只有戒掉才能恢复 每天学习戒色知识提高思想觉悟才能对抗心魔 加油戒色之路任重而道远

行善积德有利于戒色