睡眠质量太差就会遗精，喝地西泮，我妈喝好多年了

试试晚上睡觉前念100遍“南 无 观 世 音 菩 萨”，就是这七个字，我试过能减少遗精次数，很有效的。

楼上有师兄教过固肾功了应该

主要还是修心和放生，几年前我也这样失眠人能量很低，我就是通过放生小鱼和孝敬爸妈变好的

遗精的根本原因还是有白天邪念，一直YY暗漏没有察觉到，一定要学习戒色文章提高觉悟，大力行善。这样频遗的间隔会大大提升。

首先你得把sy完全戒了，再谈遗精的事。我戒了快一年了还是每个月遗5-6次

可以做做彭鑫博士的固肾功和飞鸟式，多吃芡实莲子粥克服遗精，平时避免熬夜久坐，晚上少吃。晚上起夜后也做几个，效果很好

固肾功需要时间，不是说你现在在做就可以立马见到效果。我当时做了半年多才开始起效

一个月10次，典型病态了，不要自己瞎折腾
先去正规医院看看
如果没有改善，去我主页看看公益贴《遗精异常的分析》
可以帮到你

简单、肝太虚、吃绿豆、喝绿豆水、坚持一个礼拜看看

是否断yy可以推荐你去在意固肾功

我给你如下建议：
1.别去信适度无害论，手淫就是邪淫，邪淫百害无一利，一定要彻底戒掉。
2.不要看黄，不要讲黄色玩笑，不要看擦边，更不要意淫（暗漏，危害很大）。不要婚前性行为，不要婚前同居。不要嫖娼。
3.同性恋也是邪淫，危害很大，也要戒掉。搞暧昧，精神出轨都是邪淫，都要杜绝。
4.及时断念，淫念一来就要断掉
5.别去碰烟酒，烟酒百害无一利，影响你的身体恢复。
6.别去吃葱，蒜，韭菜，洋葱，会激发你的欲望。
7.不要熬夜，十点半前睡觉，熬夜容易破。不要发脾气，生气也很伤身，要保持平静如水
8.好好孝顺父母，不要顶撞他们，不要做让他们寒心的事。要对父母和颜悦色。孝了就顺了
9.珍惜福报（所有经过你手的都是你的福报，比如吃的食物，用的水电）。吃饭吃多少盛多少（一粒米都不要浪费），节约水电（哪怕公家的也要节约）。戒色是要有福报的，福报足够，戒色就容易。
10.不要杀生，不要虐待小动物，杀生会有恶报，会影响你的福报。不要吃水族，不要吃牛肉（会影响你的福报）。
11.可以通过放生来戒除邪淫（放生本土物种，例如鲫鱼，鲤鱼，黑鱼，泥鳅，螃蟹，甲鱼等。注意，不要放生入侵物种，会影响生态平衡，甚至涉嫌违法，要承担刑事责任）。诸功德中，放生第一。放生可以很好的培养你的福报。
12.千万不要堕胎，堕胎很损福报，而且对男女双方都有极大危害，严重可能绝后。怀了孕，只有一条路，那就是生下来。
13.这一点很重要：你可以在网络上或是生活中劝人戒邪淫，你会更容易的戒掉邪淫，你会受益很大