可以吃点固精的，比如核桃，再者配合户外运动，增强体质，会有明显改善。

内裤是不是太紧了？或者被子是不是太厚了？

如果只是做不好的梦境的话，那倒不是戒断反应，可能是翻种子或者就是我们最近有一些方面出现的问题，就像您这边说的，虽然说没有看那些东西，但是可能总是会刷到擦边，而且头脑里也会yy，其实这两个问题就是非常关键，他很可能就会影响我们的梦境，哪怕说我们可能只是生起了一个不好的念头或者说一个画面进入了我们的眼睛中，这一个行为有时候就能够影响我们的梦境。所以师兄一定要警惕日常生活，一定要做好视线管理，看着我们的念头。然后就是不要想太多，偶尔出现一个这样的梦境倒没什么，但是如果短期内经常出现，那就得引起自身的重视了。因为有时候可能就是翻种子，那怕我们的生活很亲近他有时候依然会出现这种梦境。这是因为体内积累的那些垃圾记忆在我们的身体里蠢蠢欲动，这个没办法，只能说摆正心态，然后该干嘛干嘛。平常多注重修心，提高自己的实力就行。加油

精关不固加上你意淫太严重了。晚上吃素，做肾固功，不然谁也救不了你。

吉祥卧试一下，百度一下具体做法

看中医吧

加油💪

吃素，早睡，睡觉不穿内裤，白天别yy

不是托，你买这两个也许能好

我将自己的经历写成了详细的贴子，《YJ22年，有坚持，就没有失败——目前我已经连续150多天一滴都没有遗精》，真实经历，希望对大家有帮助
行善背后的理论支持是“因果定律”，这是恒久不变的法则。基于因果定律我们可以解决什么问题呢？我之前SY，戒色之后长时间深受遗精的困扰，直到有一天我看到了@陨落星辰的贴子，他提到“他通过大量的为同样遗精的人转发一些如何克服遗精的精华贴子后，发现自己的遗精越来越少了，最后完全克服了”这个事例，给了我 非常大的启发，于是我也按照他说的实践了，最终自己的么年遗精也同样慢慢变好了。这就是行善，以及行善背后因果定律的巨大威力。

去放生，适当的运动一下

做固肾功。每天500个。白天300，睡前200睡前别做太累，如果身体不好少做几个，然后把已经因素避免，加油！

去学习学习戒为良药，里面有一集专门讲控遗之道的。如果情况还是严重，在本地找个口碑好的中医去调理调理