镇楼图右边是条羊腿

梦回10年初天天逛清明梦的日子

一句话评价：累得要死，不干 容易梦中梦，睡个寂寞

控制梦境，也被称为“清醒梦”或“意识梦”，指的是在梦中意识到自己正在做梦，并能够主动控制梦境内容。以下是一些常见的技巧，帮助你练习和控制梦境：
### 1. **记录梦境**
- **梦境日记**：每天醒来后立即记录梦境内容，培养对梦境的敏感度。长期坚持可以帮助你更容易识别梦境中的细节。
- **关键词记录**：如果时间有限，可以只记录梦境中的关键词或主要情节。
### 2. **现实检查**
- **日常习惯**：在白天经常问自己“这是不是梦？”并进行一些现实检查，比如看钟表（时间在梦中通常会变化）、捏鼻子尝试呼吸（在梦中你仍然可以呼吸）等。
- **梦境标志**：通过记录梦境日记，找到梦境中常见的标志性事物或场景，帮助你在梦中意识到自己在做梦。
### 3. **清醒梦诱导技巧**
- **MILD（清醒梦记忆诱导法）**：在睡前反复告诉自己“我会意识到自己在做梦”，并回忆之前的梦境，想象自己在梦中意识到做梦并控制梦境。
- **WBTB（醒来再睡法）**：设置闹钟在睡眠周期的REM阶段（通常是入睡后4-6小时）醒来，保持清醒几分钟，然后带着“我要做清醒梦”的意图重新入睡。
- **SSILD（感官诱导清醒梦法）**：在入睡前专注于视觉、听觉和触觉的感官体验，逐步放松并进入梦境状态。
### 4. **保持冷静**
- 当你在梦中意识到自己在做梦时，保持冷静，避免过度兴奋或紧张，否则可能会醒来。可以通过触摸梦境中的物体或专注于梦境细节来稳定梦境。
### 5. **练习控制梦境**
- **从小事开始**：在梦中尝试简单的动作，比如飞行、改变场景或召唤物体。
- **逐步提升**：随着经验的积累，尝试更复杂的控制，比如改变梦境情节或与梦中角色互动。
### 6. **保持规律作息**
- 充足的睡眠和规律的作息有助于提高清醒梦的成功率，尤其是在REM睡眠阶段。
### 7. **使用外部辅助工具**
- **清醒梦面具**：一些设备可以通过检测REM睡眠阶段发出光或声音提示，帮助你在梦中意识到自己在做梦。
- **冥想和放松**：睡前冥想或放松练习可以帮助你更容易进入清醒梦状态。
### 注意事项：
- 控制梦境需要时间和练习，不要急于求成。
- 如果频繁尝试清醒梦影响睡眠质量，建议适当减少练习频率。
通过这些技巧，你可以逐步提高控制梦境的能力，享受梦境中的无限可能性。

有没有8u和我一样做过梦中梦，就是在梦里随机的日常中睡觉然后醒来，感觉很真实以为自己醒了，却还是在梦里

不用这个方法的话清醒梦要做的第一步就是意识到自己在做梦。所以大胆一些，你有时在梦里很可能都发现哪里不对劲但是却没有去细究。我有段时间隔三差五就做清醒梦，奇特的是你在里面是心想事成的，可惜的是不知道或者想象不到的事情梦境显现不出来，并且会用那种似乎是你自己不想而不是它不能的方式去影响你的选择，让你不会去做那件事。但持续时间不管怎样都不会久，手指不小心抽搐一下你的半个视野就是现实世界了。

抽象看多了，刚进去还没验呢被黑曼巴肘击了老疼了，怎么在梦里还能这么疼啊

唯一一次意识到自己在做梦的时候光想着飞去了，悔不当初啊

好

有幻想症感觉轻松点

有次做梦突然意识到这是梦，拼命想醒过来，但没啥用，然后就想能不能随意改变东西，当时梦还带剧情，直接强行打断剧情然后到处探索梦里的世界了

昨天做了两个梦经过这几天的努力，跟色色还是毫无关联一个是我拿个黑色的单动式左轮，一个是我拿着铁枪当朝廷侍卫。

我意识到是清醒梦的时候，好奇梦里的人是什么，无限侵犯他们，他们一点反应没有，后面直接变出一把刀来屠屠了，也没反应。场景会崩溃变化，梦里的五感都很真实，就是xcn没有实战素材，只要拔刀斩就会突然关机结束