白骨观观想一下

没什么好看的，就是被一层薄皮所蒙，皮下面都是，皮下面都是污秽不堪的，多学习不净观

别太把戒色当回事，把戒色当成这辈子最重要的事情的话，是会迷失了自己，而且自己能量越来越低。
生活中该干嘛干嘛，正常工作、学习、社交、运动，我们容易有这么大的色瘾，是因为平时空闲独处的时间多，时间精力太多，又没有其他地方消耗。
所以容易不停的看手机玩游戏、刷视频、看小说，现在游戏视频小说很多擦边信息，虽然当下可能暂时没事，但是一旦你大脑放松的时候，那些不良信息就会冒出来，这样你就控制不了自己了。
所以容易破戒，破戒后，又开始贬低自己，自信心更不足了。能量越不足越容易陷入恶性循环，最后在这个恶性循环出不来了，让自己的生活丰富忙碌起来，这样自然而然没有色瘾，就不戒而戒了。
中医有句话，正气存内，邪不可干，只有不断学习提升锻炼自己，增强自己的能量、信心，这样才会不戒而戒。

戒不掉都是因为业障太重，多行善积德才能戒掉

加油兄弟，

加油

不净观对治

思维对治，还有白骨观和不净观，多多练习思维，才能有用。

去谈一个也是很好的方法。简单的可以观想早起没化妆的样子，醉酒呕吐的样子，在厕所的样子，病了之后的样子，可以想小时候可爱天真的样子，老了衰老的样子，很多方法。还有就是正统一点的不净观，有很多种不净。还有就是自己一个人的时候谢谢自己喜欢的是什么，是喜欢年轻活力还是喜欢脸还看，还是哪处身体自己有迷恋。自己为什么喜欢这种不喜欢那种，这些都是过去的观念造就的。多如理作意，发现自己只是喜欢这么一个过去观念里的标准，或是贪恋自己缺失的东西。你现在会起这种感觉是正常的，因为你无法消灭过去特定部分的记忆，就像望梅止渴，你就是会分泌唾液，但你现在要做的是告诉自己这颗梅子有毒，然后要做的是改变自己的观念，松动自己的观念。其实在另一种角度下，这颗梅子不是酸的，而是苦的，是辣的，是腥臭的，是各种各样的味道的，但你总在这个角度上看，你觉得就是酸的，所以刺激了你。

你可以看一下元音老人写的《心经决隐》，对你会很有帮助，然后可以看看《妙法莲华经》，这些微信读书上就有，你搜索一下就能看到。或者你百度下载一个软件戒学书院，里面有很多的戒色文章，好好看看，学习学习。

当事后出现还想看一看的念头，不要听信，直接觉察断除，要知道念头只是工具，念头主导行为，任何可能会导致破戒的念头都要立刻断除，坚持对治。平时可以多思维观想白骨观和不净观，对治对美色的贪恋心理，对境实战过后可以断念口诀配合思维对治一同上阵，效果立竿见影。这种现实中的对境是难免的，保持警惕，保持冷静即可，做好视线管理，不断强化自己断念能力。加油！

加油

祝福所有看到这条信息的人断除邪淫，恢复身体健康，走上正道。