一出现邪念就要立刻打断，转移视线，可以大声念（公共场合就在心里默念）南无阿弥陀佛，可以诵《心经》，打坐禅定，放生

不想不看及时断念，想象她们没皮肤的样子，加油！

试试念佛戒色加油多念佛

提升对女性的价值观 一看到女性不产生那种想法 平静的对待 多看吧里精品贴 网易云音乐收听作者张大花摘录飞翔老师的录音 腾讯视频搜索秦东魁老师的讲座 手机下载戒学书院app 多行善事 孝顺父母 多吃素 放生 学习传统文化 推荐 了凡四训 菜根谭 弟子规 曾国藩家书 熟背断念口诀 念起即断 念起不随 念起即觉 觉之即无 念诵佛号 南无大慈大悲救苦救难观世音菩萨 加油

无欲则刚 你对她有贪求的念头当然放不开

好看有怎么样呢？好看也会衰老，好看的皮囊之下照样是污秽之物。

都是人其实跟你没啥不一样，男生化妆打扮也可以很好看，没必要就觉得自己比人家低一等，看到了就看到了也没啥，如果你就得心慌那就少去人多的地方吧

首先不要看，再就是多用不净观对治就好了，坚持戒色，慢慢就脱敏了

修不净观
《寿康宝鉴》云：芙蓉白面 须知带肉骷髅 美貌红妆 不过蒙衣漏厕
最有效直接的观想 还是观想女人身体有大便小便等各种不净物
《入行论》云：宜人冰片等 米饭或蔬菜 食己复排出 大地亦染污
不论多么美味的事物 最后的排泄物能够让大地都被污染 人体就是这么不净 所以应该断除执身体为清净这样的非理执着

文昌帝君垂慈训诫说：我奉玉皇大帝的命令，在每月的寅日和卯日，巡察酆都地狱，考察核定天下造罪人的犯罪事实。见到黑藉堆积如山，那都是世间人的造孽罪案。在天律所定的各种罪恶报应中，以淫罪的处罚最为严酷。奸淫别人的妻女、玷污人家的闺门名节者，在地狱中要受五百劫严厉酷刑，才能出离，托生为骡为马，又要经过五百劫，才能再投生人世，沦落为娼妓等类。那些设计奸污寡妇或尼僧、败坏人家贞操的人，将堕地狱受极苦八百劫，然后投胎为羊为猪，供人宰杀。又经过八百劫，才得脱离羊身猪身，接着又托生为蛇为鼠。这样又经过一千五百劫，才得脱离蛇身鼠身，投生为人。在人中或死于母胎之中，或在怀抱中夭亡，毕竟不能长大。
戒色修心，我辈当牢记于心

核心还是实战，锻炼口诀，但是你可以适当的思维一下，白骨观，不净观，做亲观，这种他就像一个大前提一样，你如果心里面减少对女色的贪恋的话，你的实战表现也会提高。

我的建议是。你哪个熟悉实践中哪个下意识能反映就先搞哪一个，等你意识到的时候两管齐下。

要发自内心地尊敬她们，而不是将其当作发泄欲望的工具

找点事情做分散注意力！

你可以慢慢培养这样的习惯：看到了路人，不在意性别，不在意好看难看，其实别人好看难看又跟你没关系，不用关注。用平等心去看待别人。