回复6148楼：
大虾
加油。。我一直在追赶你噢。。
不要放松。。

   我今天就开始了

小帖士
●6点过后禁食淀粉类食物，其实理论上应该是只能喝水
●步行饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。----比较轻松的运动
●瘦腿操：平躺，双腿在空中做蹬自行车动作,400个，开始可以少一点，慢慢增加;抬腿对于瘦大腿很有效!
●瘦肚腩:揉腹，每日早中晚饭后半小时做30次,睡前也最好做做!
            腰部弯曲，先做左右弯曲，再做上下弯曲，交替各20次
●减臀部:向后踢腿,幅度尽量大
●跳绳底线1000，最好2000
照这样下去，会瘦得很健康的


回复：6150楼
行的，减肥的主要目的就是要瘦
你这样能瘦就最棒的哦

恩小叶,我很纳闷为什么体重还是没变?明明形体在变吖。难道我减的是脂肪?痴想中

回复：6148楼
什么叫优雅的进食
现在的大虾就是典范哦
哈哈，吃枣糕都忍得住只吃几口
太佩服你的那个毅力了
保不准在谁的面前都是一下子就搞定了

回复6155楼：
大虾
传说中的平台期。。也就是塑形期。。坚持住了。。

回复：6155楼
绝对是脂肪了，你成功了
体型变了真的很难得
一般减肥都是要滞后一个星期才显出前一个星期坚持的效果的

哎哟喂。。。
起来起来了
，不能懒得动。。。喝杯蜂蜜水看书了

我也要好好的坚持一个星期来看我上一个星期坚持的结果
不能象从前那样
体重不掉就失去信心

回复6160楼：
心姐
是的哦。。。两个星期才别人
才能看出来我们的变化。。

恩,我也怀疑我平台了,但还是流口水的想想或许减的是脂肪所以体重才没变,嘻嘻,不气馁不气馁,继续坚持

虾妹做得非常好

终于排便正常了。。。
我就是不能胡吃海塞。。
能少吃就少吃。。尽量不要吃就妥妥的了。。

多少年没见过这么大的雪了。。
太给力了。。