心姐。。
被窝里暖和啊。。
今天只吃苹果。。

回复6118楼：
心姐称重了？

无聊中----12天减肥法，具体如下，据说能减去体重的百分之12
一、12天减肥法
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天:  
    头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限  
    第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限  
    最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 .
此方法号称12天可以减去体重的12%!!!


肥是我生命中的万恶之源，我不消灭它怎么安心！必须得要做的事！希望2个月的时间，自己可以完美的瘦下来！

回复：6120楼
小叶
没有称
但觉得自己摸起都有骨头了
我太喜欢这种感觉了
也许我合适绝的方式吧
觉得这样的自己好干净、清爽啊
内心那个美好真的好难得
想想以前饱食的日子，觉得象个老鼠那样
呵呵
现在
觉得是骄傲的孔雀了哈

好好的认清自己的本性，就是管不住嘴，意志力弱，乱吃，暴食，这一次，万万不可了，不但要瘦，要好心情，好心态的瘦一回，不要痛苦着说吃得少，划不着，这是关系自己人格毅力的挑战，真的，时刻也不能放松

还是有点不敢穿.因为我瘦的上半身较多,下半身觉得腿还是很粗.等再瘦点再穿,那样比较自信一点.真希望快点忙完.最近越忙吃的越多.做完实验特饿,悲剧啊

回复6123楼：
恩。。
不吃东西的感觉很爽的。。
了解了解。。。

九天减肥法————
前两天----黑咖（喝不来，改喝豆浆）
第三天-----第六天（蔬菜---黄瓜、西红式）水果（平果、桔子）
第七天----至第九天酸奶加全麦面包、鸡蛋。
那时候开始复食的前3天每天只是早上吃大半碗不是很稠的粥 中午一杯豆浆晚上没有 每天大概不超过300大卡，还有就是每天有运动了，先是快走30分钟，从第4天到第7天，开始早餐不变，午餐除了豆浆，加一小碗水煮青菜什么菜都可以，但是不要过量只放点盐味精，那时候我吃的最多的就是包菜了，晚餐依然不吃，每天坚持快走30分钟以上，每天热量不超过400卡，
第8天到第14天，每天吃三餐了，热量600卡以内，早餐加个鸡蛋，午餐不变，晚餐一杯豆浆，有时加一点水煮菜，坚持快走
第三个星期，热量800大卡，早上粥，鸡蛋，一点水煮菜，午餐开始不喝豆浆了，吃100克豆腐，配水煮菜，晚餐豆浆还有一碗水煮菜，运动开始学习瑜伽了
第四周 热量1000大卡，早餐粥，鸡蛋一个，一个水果，午餐100G米饭，100克豆腐，一碗水煮菜，晚餐豆浆加水煮菜
第5周1200大卡，早餐粥，鸡蛋，水果，午餐150G主食我都是吃米饭，100G豆腐，有时候换成几块鱼，一碗水煮菜，晚餐豆浆一杯加水煮菜，另外可以加点蛋白质的东西我都是吃两块豆腐，运动那时候学习瑜伽很上进 每天又50分钟的瑜伽
第6周1400大卡，运动瑜伽50分钟，早餐不变，午餐主食加到200G,晚餐前可以吃个水果，我一般吃个苹果，晚餐不变
第7周1600大卡，运动瑜伽，早餐不变，上午10点吃个水果，午餐主食不变水煮菜可以改成炒的啦但是还是不要太油，蛋白质食物要摄取，下午吃个水果，晚餐不变
第8周1800大卡，运动瑜伽，早餐不变有时候可以吃点自己想吃的比如蛋糕的东西 但是一定主意量 还有就是一定早上吃，上午一个水果，午餐基本不变主要就是有蔬菜主食，还有蛋白质，但是都要注意那个量，下午一个水果，晚餐不变八成饱
基本我以后的日子都是1800大卡了     ←




还是有点不敢穿.因为我瘦的上半身较多,下半身觉得腿还是很粗.等再瘦点再穿,那样比较自信一点.真希望快点忙完.最近越忙吃的越多.做完实验特饿,悲剧啊

还是有点不敢穿.因为我瘦的上半身较多,下半身觉得腿还是很粗.等再瘦点再穿,那样比较自信一点.真希望快点忙完.最近越忙吃的越多.做完实验特饿,悲剧啊

还是有点不敢穿.因为我瘦的上半身较多,下半身觉得腿还是很粗.等再瘦点再穿,那样比较自信一点.真希望快点忙完.最近越忙吃的越多.做完实验特饿,悲剧啊

回复：6125楼
是那样的，小莲，有时生理调节自己也无法控制
那就顺其自然的将就一下
姐苦恼的就是光胖上半身，典型的苹果身材
唉，希望我们都能够平衡下来

呀.手机发的不熟.貌似被我刷了很多次