讨厌.刺激便秘中的我.

哇卡卡.时间过得真快.都三点多了.坚持,坚持就是胜利

报道，第五天进行中...
      上班中,特无聊,想吃东西

摸摸我好不容易才下去的小肚子,我 忍 忍 忍

恩，姐妹们我来也！我早上喝了小杯蜂蜜水，中午也是蜂蜜水一小杯，但是吃了三四口红薯，不知道是不是有影响呢？现在在外面参观等会决定步行回去，

是吗是吗？我看有的说红薯减肥也有的说它长胖，红薯挺有饱腹感的有时中午特想吃

上课回归了~~~~~

唉，话说十二月一号就要体检了。

这两天穿小群裙啦，就是大腿有些粗，悲剧吖，不放弃不放弃要变大正妹

终于回来了，姐妹们在吗？

姐妹们，我再把昨天坚持的情况贴一遍，请大家对照自己的情况，好象未来和佳佳妹妹没有汇报昨天坚持的情况，如果有必要请补上，等会我们又得汇总今天的坚持情况了，今天就要收工了哦，吃是没有的事了！哈哈，大家配合！

请姐妹们没有填今天记录表的请给填上，到时我们就有个依据了，配合一下哈，姐妹们！
姐妹们，今天我们就按这要求验收，一天一天的把我们坚持的累计好，但时对自己有个促进和评价！做得怎么样，一看记录就知道了！所以我们希望我们每个人当天的评价都是自我满意的！60分以下就第二天好好的做到优哦，60-70分算保持吧，达到70分算合格，达到85分就算好，达到90分就是良，达到95就算优
注册名            昵 称            28日饮食及运动记录和自我评分
1、霖莲           叫小莲吧 今天2杯水 散步1小时，洗衣服1小时 站着3小时 自我评分95分
对自己很满意的一天评分100分
2、我心已决95          心心            六个苹果（小），粥一碗，白菜一碗，饭五口，呼拉圈20分钟，哑玲举200下，转腰200下，仰卧起坐100个，抬腿100下。报告完毕接下来的日子不会再有吃的了，会运动的！自我评价70分，合格吧，因为吃得有些超出自己预定的计划了，姐忏悔。明天蜂蜜水过日子！70分格
3、Pri花花         花花          一杯蜂蜜水，两杯黑咖啡。还有一杯水100分优
4、锁骨崇拜         叫我骨头可以了         2个苹果 1根香蕉 2口炖豆腐 2杯黑咖啡 1块口香糖        没做任何运动。（⊙﹏⊙b汗）        自我评分：95分优
5、黑桃丫头         黑桃        一碗粥 一个苹果 N杯水 无运动        第一天 跟预期的差不多 嘻嘻~~90吧
6、 无树爱情       小树           我说下我吃的吧，早餐：一碗开水，一个方糕，一碗中药，中午：一小碗面(吃饭的碗)晚上：一小碗面，同中午，一碗中药。。。运动：早上起来打扫卫生。从八点到十一点，下午，慢跑了半小时，陪我妈去街上逛了两个多小时，回来后看电视，今天70分，还算满意的，但运动不是很多
7、lili19880405            早餐：一碗粥，2个南瓜饼，还有炒鸡蛋 期间一杯黑咖 中午：青菜，西芹，少许饭 下午一杯黑咖 晚餐：一杯水加几口蔬菜 几乎没运动，不过跑厕所爬楼梯好几次也算运动吧，今天没吃零食，表现不错，打个80分吧，但会睡觉前扭2下去
•     8、请叫我韩熙茜       茜茜        水（N杯）       逛了五六个小时的街 两千个空蹬自行车 一个小时倒立       评分100分优
9、蜗牛减肥       蜗牛 2000ML的水       无运动在床上躺了一天 外加洗了几件衣服
评分100分优
10、简_85     简    安全渡过，今天N杯水 无运动 自我评分，绝食成功！100分优
11 小望天     麻点   我早餐 吃了半个面包 一个火腿肠 一杯酸奶 一个苹果（中午吃了一小份 白水炖菠菜今天出去跑了一天，还面试了 ，中午朋友生日， 我们去西餐厅，她们都大吃海喝的，我点了一份人家称为前菜的东西，炖菠菜 这是白水炖的 撒了点香料 同学说有药味但我觉得很美味啊 别人的 我是一点一点都没吃啊）。床上脚踏车500个 、锤带脉300下 、仰卧起坐 50 下 、呼啦圈 20分钟、转胳膊前后各200下。评价优95分
12、_第三年    佳佳
13、雪O冰洛   雪心    早餐酸奶一杯面包两片。中午花菜茄子饭少许。晚上青菜汤。运动就是给狗狗洗澡剪毛我今天打六十分晚饭吃了青菜汤了。
14、o大虾杯具     虾妹       早没有,中一个很小很小的小饼饼.晚算暴了.走路一个多小时,站公交3个多小时.自我评分:0
完全失败的一天,很不满意,相当不满意!!!!自己太不争气了
15、口十的说    小叶     早，蜂蜜水一杯。黑咖啡一杯。中半根黄瓜.晚。我又不要脸的吃了好多。算暴了,.自我评分:0完全失败的一天,非常以及极其特别不满意,!!!!太丑陋了丨o
我再也不要说神马从明天开始了。。
我小叶今晚放话了，明天开始最后一次全绝减肥。。。
心姐相信我。姐妹们相信我。。。 11-28
16、胖胖的肥妞     瓶子    绝食第二天成功！今天第三天，希望不要让自己失望…胖胖，为我加油吧！瓶子需要大家的支持，坚督我吧！评分100优
17、Amanda8599     小A      早餐，没有；中午：半碗饭+香菇、油麦菜、芹菜若干，下午1个橙子；晚上：1碗汤+山药、茼蒿若干；运动：没有     自我评分60吧


请姐妹们没有填今天记录表的请给填上，到时我们就有个依据了，配合一下哈，姐妹们！
姐妹们，今天我们就按这要求验收，一天一天的把我们坚持的累计好，但时对自己有个促进和评价！做得怎么样，一看记录就知道了！所以我们希望我们每个人当天的评价都是自我满意的！60分以下就第二天好好的做到优哦，60-70分算保持吧，达到70分算合格，达到85分就算好，达到90分就是良，达到95就算优
注册名             昵 称             29日饮食及运动记录和自我评分
我心已决95         心心             红萝卜一根，水，蜂蜜，慢跑20分钟，走路1公里，举哑铃200下，转腰200下，仰我起坐100个，呆会还有运动的！今天好象吃了红萝卜，唉减肥难啊，中午饭不能不和同事吃，自己就死命喝水，吃了点凉菜，主食一粒米也没有，今天自我评价95分，优，明天也95吧，因为明天也许中午是逃不掉要陪着吃点素菜！加强运动！

希望大家配合着把表填了，这是我们每天都必须得要做的事，一天的坚持记录累计下来，以后便于我们总结经验，更要好好的坚持！昨天的三位姐妹，请你们按要求把昨天的记录补上，未来、佳佳、好象还有一个？唉姐妹们，请认真对待我这个记录的意义，好吗，自觉的填报对你们有好处的！