世界卫生组织公布健康的准则
：①有充沛的精力:对繁重工作从容不迫；
②处事乐观,态度积极；
③善于休息 睡眠好；
④应变和适应能力强；
⑤能够抵抗一般性感冒和传染病；
⑥体重适当 身体匀称 协调性好；
⑦眼睛明亮 反应敏捷；
⑧牙齿清洁 无龋齿 不疼痛；
⑨头发有光泽 无头屑；
⑩肌肉丰满 皮肤有弹性


吃一包泡面需肝脏解毒32天

：【怎样才是聪明的女孩子?】
1、遇到不想回答的问题，直视对方的眼睛，微笑、沉默
。2、走路抬头挺胸，遇见不想招呼的人，点头微笑，径直走过
。3、和对自己有恶意的人绝交。人有绝交，才有至交
。4、有人试图和你无理取闹，安静的看着他，说：祝你好心情，然后离开
。5、爱笑的女孩子，运气都不会太差。


减肥期间千万不要碰的食物】------ 1、巧克力面包；2、冰淇淋；3、冰淇淋上面的果仁碎；4、七彩糖条 1汤匙彩色糖条含60卡路里；5、朱古力碎 高脂食物令脂肪 糖及热量倍增；6、羊肉排 比猪肉排多含6倍脂肪；7、香肠；8、花生。

美女养生九条建议：
1.每餐尽量做到品种多、数量少；
2.菜肴应讲究荤素搭配；
3.每天不忘喝牛奶吃乳制品；
4.肉食每天至少吃50克,但不超过100克
；5.每天都吃鱼，且吃鱼应多于其他家禽
；6.每天一个鸡蛋，同米饭一起吃；
7.做菜少放食盐
8.每天至少吃一次豆类食品；
9.每天必有一道海藻菜或紫菜汤


九种不良习惯使大脑变迟钝：
1.长期饱食；2.轻视早餐；3.素食早餐；4.甜食过量；5.睡眠不足；6.长期吸烟；7.少言寡语；8.不愿动脑；9.带病用脑

11个减肥心得想不瘦都难
：1.最好不要吃减肥药；2.四至七月是减肥的最佳时间；3.减肥当成习惯坚持；4.运动后不要吃太多；5.一定要吃早餐；6.睡前3小时不要吃东西；7.起床喝杯盐开水；8.多吃水果和粗纤维食物；9.不吃油炸；10.用蜂蜜代替白糖；11.牛奶喝脱脂低糖的


十大最有效减肥方法
：①早餐前喝咖啡能少吃1/4食物；②上卫生间之前喝一杯酸梅汁有效排出毒素；③多喝水是减肥的关键；④早餐和午餐之间吃些花生；⑤中午吃发酵食物更有饱胀感；⑥喝杯浓茶让饭量减少35%；⑦给食物多加些调味品；⑧正餐加点辣椒；⑨用乌龙茶来放松；⑩椰子当餐后甜点


让你拥有小蛮腰的食物
：1. 苹果帮助排除脂肪；
2.木瓜帮助分解脂肪；
3. 山楂帮助消耗脂肪；
4. 食醋可促进脂肪代谢；
5. 凉拌菜可抑制脂肪；
6. 酸梅汤多方面瓦解脂肪；
7. 大麦茶可去除脂

7招助你收拾胀气减肚子：1.每餐吃饭的时间不要少于三十分钟；2.不要喝太多碳酸饮料；3.不要嚼太多口香糖。会让你吞进去空气造成胀气；4. 小心无糖食品； 5.限制钠盐摄入；6.少吃多餐。争取每天进餐5—6次；7.尝试抗胀气食物。薄荷茶、姜、菠萝、欧芹和含益生菌的酸奶有助于减少胀

八个步骤培养一个新的好习惯：1.坚持30天；2.记录下来；3.保持一致；4.每天培养；5.了解收获；6.提前计划；7.给自己奖励；8.在每一个消极的想法后面加入“但是”，并且加入一些积极的想法

个坏习惯让你体重激增：1.不吃早餐害处多；2.睡前吃东西容易增肥；3.暴饮暴食；4.饿着不吃更容易堆积脂肪；5.边吃东西边做事容易吃过量；6.吃得太快会摄入多余热量；7.饮水太少影响新陈代谢；8.吃水果和蔬菜太少损失营养；9.饿着肚子购物易导致进食垃圾食品

心姐
我周末要培训。。准备考教师资格证吖
是啊。。。刚刚在上课。。
十二天。。压力是有的。。
但是我得把压力转化为动力。。。
全力以赴就是胜利。。

减肥早餐：①豆浆餐：黑豆黄豆混打豆浆；②玉米餐：玉米粉2匙麦片1匙奶粉1匙；③果蔬餐：蔬果汁+煮鸡蛋；④牛奶餐：牛奶+苏打饼干；⑤味噌蔬菜餐：味噌蔬菜豆腐汤；⑥番茄蛋汤餐：蛋汤+烤面包片；⑦豆奶蛋白粉餐：豆奶面包

来报道啦，刚起的床，昨天晚上有点饿的睡不着，⊙﹏⊙b汗