韩小四20分钟

第77天
早饭：黑咖啡
午饭：咪咪虾条+丑橘
晚饭：西红柿鸡蛋面，煮鸡蛋，毛豆

又一次后悔晚上吃多了，哎

第78天，64.7kg（⬇️0.35kg）且行且珍惜吧

今天不记录饮食，例行周末聚餐

今天哩个flag，从现在封嘴啦，睡觉之前除了喝水啥也不吃了，看看能不能行

中午的flag没打脸，达成

第79天，64.7kg，这个周末安全度过应该是姨妈要来了，腰疼的已经没有语言描述了，哎

周目标64kg，剩余0.7kg
月目标调整为63kg，剩余1.7kg
我知道自己瘦的很慢，坚持的也不好
但是还是想下调目标，我想，坚持比方法更重要，只要朝着目标一直努力，总会有花开那一天的，冲哈

等姨妈来，这几天，希望瘦快一点，五一要出去玩，要多瘦一点留着五一吃吃喝喝，而且五一还有很重要的聚会，想美美哒，加油

早饭，太饿了，吃了紫米夹心面包（100g）黑咖啡，今天怎么这么饿呢，哎

昨天吃的比较好，今天想轻短一天，然后明天我想吃麻辣烫，哈哈

虽然早上已经吃了面包，哈哈，生活化减肥才能更长久，加油啊

上星期一周体重整体没变化，原因就是吃也没吃好，饿也没饿好，坚持真的太重要了，简简单单两个字，里面都是人生哲理啊，今天加购了几条五一出去玩的裙子，恬不知耻和客服确认，高170，重120的码数，哈哈，还有十斤，但是就要买小码，督促自己减肥，必须瘦，四月中下旬要做的更好一点

这不过分节食真的好，这姨妈准的，和预测一摸一样，一天不早，一天不晚，然后这个腰疼的预警也是，太准了，准，真的太准啦