热量，大约1509K

lz不加人?

2月26，
早上一碗米粥，半盘菜+肉 一个馒头，4个油条，一个卷馍
一瓶饮料（葡萄汁）
中午，几口菜，一瓶饮料（葡萄汁）
下午，几口菜，好几杯水
晚上，一个肉夹馍，一代饼干，一些蜜枣
热量：大约3000左右

早上，O
中午：一些油炸面块
下午：两根油条 半碗鸭血粉丝，一个蛋挞

2月27
早上，O
中午：一些油炸面块
下午：两根油条 半碗鸭血粉丝，一个蛋挞

2月27
早上，O
中午：一些油炸面块
下午：两根油条 半碗鸭血粉丝，一个蛋挞

2月28，
早上，一坏开水

下午，一坏黑咖

昨晚加了几块面块,一个梨
2011年3月1日,正式开始减肥,一个月的时间,先用21天减肥法,后7天巩固
早上净重,92J
减肥第一天,
21-1,

早上
中午，梨一个,黑咖一杯,
下午，署片一个,饼干半片

3月2号，
21-2

早上，半碗米汤
中午，一些暑片，一个煮梨
下午，0
热量：大约100K

3月3号,
21-3
早上,半碗粥
中午,一个梨,一碗汤面，
下午，两个面包
热量，大约1164K

21天减前体验完毕，开始进入正式
3月4号，21-1
早
中
晚