第6天
早上一杯温水
20公钟健身操

中午，两个麻圆，一块咸馍（大块），一小碗刀削面（汤全喝了，面没吃）
吃得多了,很饱但不撑，一点想暴的欲望都没有，庆幸
30分钟散步
20分钟健身操

下午，男朋友和我们家两家人见面聚餐，大吃一顿
散步一小时
20分钟健身操
40个仰卧起坐
明天绝一在补救
过完明天就完成了第一周的戒暴计划
下周一继续第8天

昨晚虽然虾呀，鱿鱼呀，牛肉啊，排啊，都有吃，但还不是没有空隙，而且以前暴的时候吃完了正餐回来后会有更强的吃的欲望，可昨晚却没人有，肚子饱饱的，睡得很安稳，应该这就是正常人的感觉吧
今天第7天
早上莫名的拉肚子，喝了一杯温开水
30分钟健身操
中午一杯温开水

忽然发现我开贴的标题和内容不太符，我现在关健是在戒暴期，最终走向的还是向80J的目标体重
第8天
早上有点饿了，一碗米汤（是汤哦，我不喜欢吃米，不过营养都在汤里呢）+ 一点咸菜（萝卜干和黄豆），半条簿片的咖喱饼干。
20分钟健身操

这两天没来更新，因为我暴了，好惭愧，都无脸在来贴吧了
但是我想，开贴就不要弃贴，从哪里跌倒就从哪里趴起来
总结一下
第一次坚持了4天，暴了2天半
第二次坚持了8天，暴了2天
这样看来，我进步了很多，不是吗
我要继续下一阶段   永不放弃

第一天，OK

第二天暴了
我想说的是，我们这些人毅力比别人都强，只是选错了题目
相信我们好起来的时候，会比任何人都坚强
记不放弃

好久没来了，从明天开始准备继续
春节过后涨了体重，好久没有上称了，最近也都吃了很多，这几天先减量，周一早上报体重
2月24，周四，减前准备第一天
先说说今天的内容吧，MC还没完，
早上，固元膏一勺，温水一杯
中午，6个大红枣，温水一杯
下午，50G米花糖，一杯黑咖
加油

上面的热量,大约265K

2月25日，减前准备第二天
早上，两个大红枣半碗米汤

中午，一勺固元膏
晚上，三个油炸馒头
超标，哎

楼主咱们身高一样目标一样。我92。一楼和我观点差不多。
追求长久。
希望能有不胖体质或者减小胃口。

同时尽量吃素（蛋奶素)

手机党，回复不便。
有Q吗?如果有通常什么时候在?