最快的方法就是找个寺庙当个义工，啥活都干，半年身心都好啦。
第一，要树立信心，不要自暴自弃，戒骄傲自大自满，让自己的心平和下来，破戒啦，也不要发脾气，怨恨恼怒烦，要吸取经验教训，要学会思考，为啥会破戒，要一次比一次持久，一次比一次强，让持戒成为自然而然的事情，而不是自己的负担。
第二，断手机，断除一切黄源。可以用用老年机。
第三，修福德，没福德，有心无力。放放生，施食蚂蚁，多做做善事，正气升起来了，邪气自然就没啦。
要孝顺父母，父母是你的根，在家就帮父母做做饭，打扫打扫卫生，工作啦，每个月给父母点钱，最主要最主要不要色难，孝心起不来，读读佛说父母恩重难报经。
有很多戒邪淫的咒，佛号，念起来，只要不死，就念下去，自力弱，就倚仗他力，看看解剖视频，修修不净观。
第四，养身体。早睡早起。练练洗髓经易筋经，金刚功，八段锦都可以，吃好，睡好，心情好，敲胆经，恢复的很快。
第五，法布施，帮助戒友们戒邪淫，不要光想自己，把心扩大出去。
第六，发大愿，尽形寿生生世世生清净心，起清净念，行清净行，利益众生。修啦功德，也去回向。确定了大方向，这股善业就会拉着你往前走。
第七，能结婚就早结婚，化邪淫为正淫，化正淫为梵行。

玩这个体重会加吗？你找个对象应该就把这个戒掉了

念大悲咒，心经，放生吃素孝顺父母

邪淫过度之后的身体、生活、父母、事业等都会受影响的，年轻人不要沉迷于过度纵欲，当下以为享受了，其实你是在消耗你的精气，未来会承受难以想象的痛苦。早点戒除，多多行善，去过更好的生活

多行善事培养正气，自然会成功戒除

推荐友友一本书《戒为良药》，里面虽然介绍的是男性戒色，但我感觉有些内容也适合女性，希望对你有帮助～【超级会员V1】通过百度网盘分享的文件：《戒为良药》1-… 链接:m网盘链接 提取码:jxn6 复制这段内容打开「百度网盘APP 即可获取」

女生戒淫，首先从心理上不要有想要被保护的想法，想要被保护就没了正气。还有心情好，不压抑的时候，淫心就少，缺爱是淫心的罪魁祸首，不要想着让别人来爱自己，要去做一个可以让别人依靠的人。还有行善积德，让自己处于正能量的状态，可以帮助自己戒除淫心。

一人邪婬，全家运气变差
浏览戒邪婬论坛，发现一个规律。
家中有子女邪婬，父母肯定也多灾多难。
很多子女邪婬后，父母也接着发生不顺的事情。
想想也是有道理的，与最亲的人，共业影响最近、最大。
上天不可能让一个好人的父母多灾多难，因为如果他的父母多灾多难，必定影响到这个好人。使这个好人痛苦不堪。这个好人没做错事，为什么上天要他受这个烦恼。
所以得出一个结论：
一个家是一个整体。家中一个人变好，能量达到一定的程度时，家中其他成员必定受益。因为家中其他成员有损，必定影响这个人，而这个人行为端正，并无此恶业，又如何影响。
所以，一个人戒邪婬的话，不仅对自己有莫大的好处，对父母和自己最亲近的人也有很大的好处。不仅保障了自己，也保障了家人。
一个人做坏事，不仅促动自己过去的恶业，感召恶果 ，同时也促动了与最近最亲的人的共业，使恶的共业加速成熟。所以做坏事前想想，坏事做成后，不仅自己感召恶果，身边和你最亲最近的人， 也加速恶的共业。
通过折磨你的亲人，来折磨你。又通过折磨你，来折磨你的亲人。互相牵绊。大家可细心观察，邪婬者家庭里，其他成员的健康状况，事业状况等等。
家庭里几个成员聚在一起，是有相同的共业的。一个人好，力量够大，会带动其他人好。一个人心善行善，首先转变的是自己的相貌，自己的人缘，自己的事业。然后扩大到周围最亲的人，逐步逐步扩大。
反之亦然。通常情况下，一个人一整天，心念善，行为善，回到家，父母很晚还没回来，不用多大担心，一定没事。如果一整天干了不少坏事，父母很晚没回家，就要留心了。
但是这是指通常情况下，不包括一些特殊的情况发生。不是说你做坏事，导致父母发生变故，而是加速一些恶的共业快速成熟。
家庭里成员，命运是联系非常紧密的。其他成员有事必定牵扯到你。反之亦然。
邪婬有六变当知，何谓六？
不自护身，不护妻子，不护家属，以疑生恶，怨家得便，众苦所围。已有斯恶，则废事业；未致之财不获，既获者消，宿储耗尽。
某种意义上说，家中成员是命运共同体了，你好他们就好，你坏他们也不顺。
所以，就算不为自己，也要为了家人，努力戒邪婬。

《华严经》说：“邪淫之罪，能令众生堕三恶道。若生人中，得二种果报：一者妻不贞良；二者得不如意眷属。”
《罪福报应经》说：“****者，死入地狱，男抱铜柱，女卧铁床。从地狱出，常生下处，堕鸡鸭中。”这还是针对一般情况来说的。若淫污尊长、僧尼净众，就叫作根本重罪，死堕无间地狱。屠割烧磨，没有一刻停息。此界坏时，寄生他界；他界复坏，更寄他方。详如经说，说出可怕。若世人不知，曾犯此罪，或虽无其事，而有其心，也名为犯。须知此人三寸气断，必堕无间地狱，千万亿劫，求出无期。要乘康健之时，于三宝前，苦切忏悔，誓度十方一切众生，使之都出三界，我然后才成正觉。那么虽有定业，自然消除。从前阿阇世王，犯大逆罪，因为忏悔恳切，故在地狱中，不过如世间牢狱五百日苦（详见《菩萨本行经》）。足见忏悔功德，不可思议。如果一日疏忽拖延，难免长劫苦楚。

屡戒屡破根本原因就是行善太少，或者根本就不行善，导致的正气不足，正不胜邪所致。
m每个成功戒色的人，必定是长期不断行善的... 邪淫最怕的就是正气和福德。当一心为善，正念现前，邪念自然污染不上。
m快速戒邪淫的秘诀是什么？请耐心看下此文
m正气是决定成败的关键
戒自渎靠正气，戒妄想靠正气，戒看不良影片和图片需要正气，戒恋癖也需要正气，总之一句话，正气是决定戒色成败的关键，是化除沉迷不良内容、恋癖等多种问题的关键点。加油，多在这方面行善劝人戒邪淫能助你戒掉

行善积德不积累到一定程度，是不足以灭除邪淫这种根深蒂固的恶习。
行善积德不积累到一定程度，是不足以灭除邪淫这种根深蒂固的恶习。
行善积德不积累到一定程度，是不足以灭除邪淫这种根深蒂固的恶习。
行善积德不积累到一定程度，是不足以灭除邪淫这种根深蒂固的恶习。
行善积德不积累到一定程度，是不足以灭除邪淫这种根深蒂固的恶习。

你若能断淫,修行就已成功一半!
【师兄分享】①“除淫欲咒”会立即灭除你的淫欲之心(作者:文道/源自网络博客)本人的淫欲心一直比较强烈，之前念过大悲咒、观世音菩萨圣号、药师佛心咒、楞严咒心，感觉都有效果，但是却无法根治。 昨晚，无意之间我听到果滨居士教念此咒语的梵文发音，我就听了几遍，马上感觉不一样了，内心顿时起了信心。现在，先把我听念的感应，写下来，供各位师兄参考，并起一个信心。 这个咒语是非常厉害和殊胜的，主要是它的见效非常的迅速。 这个咒刚开始放的时候，在我眼前立即出现了一团白色亮光，体积之大实难想象，中间是鼓鼓的圆形，两边是扁平的，如一个银河。然后念的时候，这个银白色的光就进入我的内心，就如无数的清凉之水醍醐灌顶，这个咒语其实也很类似一面银色宝镜，无垢尘的镜子，会照射你的心。 继续听念，眼睛会变得清凉……。 眼睛感觉凉爽后，是整个头部，身体都变得清爽，皮肤汗毛直竖起来。 接下来是整个身体都变得轻盈，胸口有一种洋溢的暖暖的能量，在慢慢涌动起来。
这个咒语会立即灭除人的淫欲之心，就好像大海之水瞬间把火全都浇灭了！ 它给人带来的是无比的宁静之感，我感觉与其说这个咒语是灭除淫欲的，倒不如说是增加无上福报、恢复元气，修炼的至宝！ 其实所谓淫欲心不重，不堕娑婆世界，尤其是修行之人，因为一些缘故，淫欲心反而可能会愈加强烈，会感到身上充满了欲念之火(实则是精气神的消耗才会形成淫欲心火)。 但是佛菩萨慈悲，为众生宣说了此灭淫欲咒，实在不可思议。 我现在打这些字出来，仿佛自己是坐在白色莲花之上，又如置身于五台山琉璃清凉世界，没有任何淫欲念了。 尤其要指出，这是一种非常非常宁静的感觉，你不会感觉到若离开了淫欲有多么可惜，事实上离开了淫欲心的快乐、惬意，我认为就是罗汉入定的那种清凉。 我是下载到mp3，反复听果滨居士的发音，听了几十遍，慢慢就会念了。我其实感觉这个咒语贵在用心念，用心听，效果就非常明显。