女性体寒、属阴，不建议戒色，说的不是zw哈。男性的液体有助于女性的阴阳平衡，正常X生活是有益的。不知道你们发现没有，如果一个女人30岁以上保养的很好，很漂亮，一般X需求都会比较强，男人就是女人最好的保养品，美容养颜比任何的保健品、护肤品都要好。zw是身体或者说精神的需求和享受，适当就好。最好是戒了找个男朋友，如果一直有zw的想法，可能内分泌失调导致，建议找个老中医好好看一下，辩一下症，再对症用药。身体正常了，就不会经常有这方面的想法。或者说得到满足了，也不会经常有这方面的想法。只会期待晚上的时间。

现在好中医太难找了，把脉、辩证、开方都厉害的很少，而且现在中药造假还很严重。可以试试食补，现在大部分人都有脾胃虚弱、湿气重、长期久坐、熬夜、不运动、过度劳累、内分泌失调等情况，体弱容易生病，没有精气神，感觉人整天软绵绵的没有力气。脾胃虚弱100%的食物营养进入身体，人体只能吸收20%-60%的营养，就需要一些特殊的食物加工方法和食物配比更好的方便人体吸收营养，食疗用的就是我们日常所吃的食物，更好的加工方法和配比，补充身体的元气、美容养颜、增强体质。
把脉应该会吧，自己把一下自己的脉记住现在脉搏的样子，脉搏应该不是很有力。食补大概二十天，就会有明显的效果，会感觉脉搏有力、感觉脉搏都蹦手，食补补的是五脏六腑的元气。五脏六腑的元气起来了，身体各个系统就能正常运转，远离疾病。

变胖变虚是高中生常有的，哪有人在高压力学习下还能有个健康的身体，高三有很多人因为身体原因撑不下去。欲望是人之常情，但太盛了也不是好事，你就是没有把全部精力投入到学习上，这才有别的念想。就像你上课昏昏欲睡，我不信人困到这种程度了还想淫邪

慢走，快走，快跑。慢慢来。秋冬微微出汗，中午晚上不运动，散步就行。春夏跑步可以适当多出出汗

首先你要明白一些中医的理论，那个事情是会耗损身体阳气的阳气不足以及你日常饮食习惯不好吃，凉喝凉生冷湿腻，就会导致脾胃虚寒，代谢不动，于是体重增加。嗜睡是因为精力不足，身体自发性的保护机制让你入睡，上课也睡。平时不爱动也是因为脾虚脾湿。具体怎么解除以及锻炼身体，需要分身心两方面，而且也得跟你细聊，因为你时间并不多，高三时间那么紧张。先说戒，心上需要改变认知，增长智慧，去阅读传承的圣贤经典文化，了解一下人的性命根本，从心理上改变一下认知。身体上你需要改变生活习惯，具体可以遵循道医古中医养生建议，微博上有个叫张玄化的你可以关注一下。具体还需要进行食养，你在学校日常能吃什么，不吃什么，得把控住，饮食习惯决定你的身体状况。健身的话，看你们学校的体育课情况，推荐你先从散步以及八部金刚功练习开始，这些事情可能会花费一定的时间，但是相对以后的未来，这些时间是必要的，需要付出

戒色十规
一.远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。
二.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。
三.练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做，有佛缘的戒友也可以念佛持咒。
四.做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。
五.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。
六.养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。
七.情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。
八.改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。
九.培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。
十.学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。

一点擦边球不看，手机看到立马划走。感觉快控制不住自己时，马上来吧里就清醒了

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你发愿一定要戒除邪淫。与邪淫势不两立。然后再帮助更多的人戒除邪淫，你帮别人老天就会过来帮你。

你还这么年轻，只要方法得当，很快就恢复的。首先：。
第一项是戒掉
第二样是睡觉。这两样的话，占你恢复的90%左右

毕竟的话，高中的话，他压力很大，然后睡腹习也很重。反正你就是尽量早睡，然后早起。春天夏天来了，有时间的话，多去运动运动，跑跑步。你这么年轻，恢复的会特别快的。你只要做到了睡觉早点儿睡，然后多运动运动。饭后1小时左右运动，中午和晚上散步走路不要出汗，不要剧烈运动。白天的话，可以稍微剧烈运动一点儿，跑个5km六七公里的话，慢慢儿来散步，快走慢跑儿，快跑儿，一步一步来，不要太着急。可能刚开始跑跑不了那么多，你慢慢儿的累了就歇一会儿，慢慢儿的一个星期或者半个月左右，你就会越跑越快的。你这个的话，只要睡觉、吃饭、运动，心情做好的话，一个月就会改善很多，你太年轻了

只要你肯看戒色文章。有决心有恒心。邪淫是能够戒掉的。实现生命的逆转。逆袭自己的人生。建议学习极为良药。微信里可以搜索直接阅读。

怎么办？

戒色书：
戒为良药，康寿宝鉴，阴律无情，离欲清凉，欲海慈航，安士全书，玉历宝钞，，心若菩提，次第花开，太上感应篇，让生命回复纯净，文昌帝君戒邪淫宝训，戒淫修福保命，戒邪淫欲圣典汇编，邪淫好色惨报最速，重写戒淫证辑，走向光明，从地狱到人间，普门品
读诵，抄写，耳听，楞严经中的，四种决定清净明诲，还有药师经，他们两个是消除淫业最快，其次地藏经消除业障也不错
另外多做善事，最好日行10善，一年就是3650了凡四训里说过，真实案例真的可以改命

我有办法