20250808 周五 济南
要给情绪找出口，要给生活找节奏，周三顺利塔斯汀+hiphop一整节
晚上上完课到龙湖奥体天街坐了一会，回家还是没忍住来了份兰州拉面
睡得不早周四开始找事做，账号导入忙活一上午，中午黄焖猪蹄偏咸
朝雪录最近补了一下进度还剩一半，周四下午先开会讨论大转盘抽奖
运动会报跳高铅球，有点感冒喝个999，下班想按摩但还是选择了跑步
跑完家家悦+花麻，小笼包9个香蕉一根，身体略烧虚弱睡得比较昏沉
最近反正也抢不到羽毛球场地，今晚计划斑斑基础课，明天喵神重型！

20250811 周一 济南
上周五顺利发工资，中午又点了丰香源的套餐，藤椒鸡腿变成了两份藤椒鸡块
实在吃不完就留一份晚上再吃，抽奖转盘的需求开始着手，天元接口还得想办法
晚上下班先如约斑斑基本功，狂练体能感觉挺爽，再次软件园冒雨浅跑3公里
跑完回家兰州拉面搭配藤椒鸡块，睡得不是很过瘾，周六还是报了羽毛球活动
周六早上冒雨去加班（淋湿），中午去公司吃了个烧鸟饭，下午羽毛球疯狂进步
提前撤退结果喵神延迟开场，纯纯浪费俩小时，重金属体验一下还是有点意思
水树&虚极惊艳，黑麒时间压缩，快1点了结束打车回公司，炸串卷饼恢复能量
周日狂睡中午也没啥食欲，点了甜品（泡芙绿豆糕），下午临时探店计划完成
坚持了一整节大胆hiphop但是明显有些吃力，回家配合九品马哥消耗点绿豆饼
新说唱看完，单口季还差下半场，健哥9月结婚，新的一周等待周末回潍坊！

20250813 周三 济南
周一中午点的大理米线+肉夹馍，量挺大没吃完，留了半个肉夹馍下午再吃
穿了一天的碳板晚上软件园派上用场，8+3都是最后一圈冲进420还挺顺利
本月50公里任务完成过半，晚上本来没吃饭但看着脱口秀没忍住吃了妙脆角
周二买了瓶止汗喷剂，效果还挺明显，中午点了份鸡公煲，朝雪录开始精彩
下午研究为啥403结果居然是网关配置的问题，组织架构已调整静观其变
计划中的跑团活动如约参加，俯卧撑做到无奈力竭，手臂麻木到险些反关节
最后3公里完成打卡保留挑战悬念，711+板面，消耗之后补充能量无可厚非
回去想再试试俯卧撑结果一个也做不了了，考虑考虑周末带什么行李回家
今天周三标准流程已预备，上午搞搞yapi，早上继续抢羽毛球依然抢不到
放平心态，节点已经预置到11月，明后天随机应变，希望股市有好消息！

20250815 周五 济南
周三塔斯汀+hiphop之后是剁椒拌面有点辣，无忧无虑又买一条裤子
坚持一整节课但前一天的训练导致全身酸痛，于是便成了煎熬一节课
周四中午超意兴晚上跑步，本月已完成40公里，三伏挑战只差一次
跑完步家家悦买水果，花麻+小笼包饭量回升，狂看朝雪录至30多集
今天周五想着把工作做在前面，一顿狂干中午点了个海鲜鸡砂锅还行
电动车提前充好电，开完周会暴雨已至，晚上斑斑+蹭球计划希望顺利
明天回潍坊，今晚要提前准备好行李咯，哦对周日抢到羽毛球1小时！
新的处室新的可能，还是要对未来充满希望，希望好好享受周末吧

20250818 周一 济南
上周五斑斑课取消就直接去打球了，俯卧撑和哑铃弯举的影响太大直接拉胯
早点撤退回家取快递，裤子不错项链也是我想要的，兰拉装修so西红柿炒刀削
行李还是收拾到位，周六早起竟然是为了帮忙选拔，吃个掉渣饼权当早午饭
回家换个衣服中午赶车又是一身汗，不得不换个上衣坐火车不然真的浑身难受
到潍坊先佳乐家买鞋，幸亏有个双星兜底，顺便买辣条，然后姥姥家稍事休息
换个装备学校操场3000自测，条件不完善但成绩也还算意料之中，真挺难跑
晚上去上席潍宴吃饭，味道还不错，安排好第二天的行程，12之前顺利睡觉
周日上午帮忙接人，中午婚宴吃完直接赶车，火车上补觉到济南东直接k189
没咋休息就出发羽毛球了虽然没什么强度，但是相信练就有效，出出汗也行
幸福里和舒悦选择了后者，身体确实需要放松，右手臂肱三也确实舒适多了
西红柿鸡蛋拌面终结周末，今天起床看亚洲杯1分惜败，男篮表现值得尊敬
喜糖当早饭，天气不算好，今天主打一个消耗上周余量，抽空规划通辽吧

20250820 周三 济南
控制不止的体重，管不住的嘴，爱咋咋地要接受自己越来越退步
到年龄了巅峰已过，还是心态最重要，周一晚上下班闷热至极
坚持跑步第二圈就准备光膀子了，5公里扛下来完成5分配目标
这天气得缓半天，裤子都湿透了，搞个卤味面冲冲碳新说唱看完
周二寻思先研究研究通辽行程，中午吃菜煎饼下午穿插知乎代偿
晚上半节hiphop+711+板面，豆角yyds，回家早睡11点困麻了
今天周三继续关注股票，早上吃面包，没抢到延时的羽毛球场
不想接新需求但也得找点事干，中午不用纠结吃啥，及时行乐！

20250822 周五 济南
左边耳朵好像被隔离，周三尝试了新版竞技场3胜2败直接滚粗
例行hiphop险些solo，楼下兰州拉面换老板了，有种奇特的感觉
周四继续思考，早上巧遇食堂开门吃两根油条，上班排查问题
中午尝试一个羊杂粉味道还行，还没提下周的休假，过两天再说
晚上去山体扔铅球，还是稍差点，回家顺便买了份波哥炒面吃
久违的味道with久违的看脱友，突然觉得认真做事没什么意思
晚睡了会，今天差点困得起不来，早上先吃玉米晚上毫无规划
拒绝VR试课邀请，蹭球又不太好意思，实在不行休养得了

20250825 周一 济南
8月最后一周了，天气也终于是慢慢凉快下来了，还得谢谢这要下不下的雨
上周五中午吃了个东北快餐，红烧肉太油了，晚上云水和把之前囤的券用了
回公司采购的路上雨突然下来了，711完事被困了有一会然后冒雨开船回家
来个炸串卷饼直接促进身体代谢，有种肠胃炎的征兆，再次体会到生命脆弱
周六就赖床结果预报的雨没下，中午去公司吃个水饺，下午羽+篮运动量√
打完球沂蒙小聚，9点半结束转场破店，喝完12点多临时探店计划取消but
血赚一瓶东方树叶哈哈哈，周日疯狂补觉但其实上午还是醒了先把衣服洗了
然后点外卖终于酸奶罐罐，下楼充电费+超意兴，美团闪购给密码锁换电池
中午补觉质量还行，下午剪完头发就准备晚上去hiphop，下雨前回到家
新说唱决赛看了半期，没吃晚饭今天也没轻，不过有很多可以做的事情
周五的假已经请好了，选运动会衣服，等内推简历，晚上带表跑步！

20250827 周三 济南
本周中没有hiphop所以自由安排时间，周一研究了佳明的用法
中午吃的刘小忙，晚上跑完步5+3体重163，花麻+小笼包冲冲碳
周二看完了新说唱总决赛，继续喜单，基本上锁定了周末的行程
中午吃了鸡公煲，傍晚临下班开会很烦人，再尝试参加跑团训练
结束后3公里调整心率，依旧是板面+豆角，补水之后体重越过170
有点无奈，希望这两天恢复身体状态的同时体重能再慢慢降下来
今早恰个玉米，上午先学着设置表盘，抽奖的内容发一下测试
中午继续塔斯汀，希望股票回升，下午弄新需求晚上佛系打球

20250830 周六 通辽霍林郭勒
凌晨准备睡觉之前记录，草原之行第一天结束
周三晚上打球强度不低，到家吃拉面+收拾行李
周四早上公交车冒雨通勤，一直忙活到临下班
中午甏肉干饭太咸，晚上地铁直达机场但又延误
落地通辽之后直接夜宵吃火锅，周五一早出发
烧麦味道可以，可汗山野狼谷乌拉盖湖九曲湾
落日完美收场返至霍林郭勒吃蒙餐，掼蛋后休整
七夕度过，8月还剩最后两天，早点睡明天返程！

人生哪有那么多意义啊 尽情体验就好

20250901 周一 济南
通辽之行算得上完美的天气，周五的乌拉盖值得回味周六返程依然顺利
早上出发前再酒店早餐吃个爽，阿日昆都楞-塞布尔嘎查-巴雅尔图胡硕镇
一路上牛羊马鸭轮流挡路，中午的拨面足以果腹，下午的扎旗滑草骑马
草垛出片圆满而归，6点前回到通辽稍事休整，晚上科尔沁民族风情园
下马酒+烤全羊，氛围好但实在扛不住蒙古王，异乡总能找到体验的价值
周日早起看接亲，早餐尝了尝对夹回酒店补觉，中午婚宴->马六奶制品
下午火车到沈阳，然后到机场途中吃个麻辣拌，这一口甜麻含金量太高
上飞机就困意袭来，落地时间还算正常，到家11点左右把衣服洗晾完成
行程结束回归工作生活，两边的脱口秀可以补补了，今晚继续跑起来！

20250903 周三 济南
刚看完阅兵仪式，各个军种方队各种新型武器装备令人热血沸腾倍感自豪
周一吃的黄焖鸡，傍晚天气特别适合跑步，两个5公里+九品马哥冲碳补偿
帮小张定了周二的球场，周二俺早上吃了两块喜糖，中午塔斯汀then换货
下午排查了一下展厅服务重启的问题，晚上先上半节hiphop然后慢跑5公里
6分半配速控控心率，跑完顺势加两组练腿，回家煮了三鲜伊面+竹升面吃
补脱口秀然后复习亮剑，8月话费报销提交，11月12的九宝+超级斩必入
周日被调剂到积分赛，今天上午先看阅兵，中午吃个把子肉下午继续熬
kg离职在即祝前途似锦，亮剑还是经典值得反复观看，arthus当个事办！

20250905 周五 济南
终于熬到周五了，还要继续学习arthas虽然真的学不进去，期待周末补觉
周三狂补阅兵知识，搭配亮剑解说挺有意思，晚上hiphop身体状态特困
不想亏待自己就点了个兰拉吃，这两天开始狂吃内蒙带回来的奶制品零食
体重也是呼呼往上突破到171了都，周四中午肉夹馍+酸辣粉稍微减减饭量
上班就很煎熬，帮着调接口还行，学东西太难集中注意力了，想当个混子
晚上打球球馆没开空调太闷汗了，打完冲碳继续板面，and本周第一次711
洗衣机侧柜门又好像坏了，真的令人无奈，生活总会面临各种意想不到
无论是惊喜还是意外都是人生体验，今天周五趁着雨停通勤with早餐玉米
10.2章丘之行纳入规划，今晚就争取控心率跑个有氧减减肥+取快递吧

20250908 周一 济南
最近几天状态不是很饱满感觉对什么都提不起来兴致，就想混想摆烂但又惦记着减重
上周五下雨，临时调整计划晚上芯环和吉吉铭少吃了顿老恋鱼，冒雨完成5公里有氧跑
周六困得有点睡不醒，爬起来先把床单换了，然后取了快递直接到项目上“值班”打卡
中午回公司吃了3楼的自选，25块钱被西红柿炒鸡蛋拯救，回家补觉依然纠结晚上计划
下午打篮球两边人都不少，但打了几局也算是完成出汗目标且倍感疲惫，鞋垫需要适应
打完球选择跑有氧但3公里已经到量，耳朵的问题没有任何好转，希望多休息能自愈吧
小份西葫芦水饺当晚餐，开始看灵笼，无探店的一周尽量早睡，周日依然补觉且不够
午餐没线下超意兴而是直接外卖可立餐，饭量不少例行晕碳，下午出发羽毛球积分赛
意料之中7战全负，本来觉得有希望的对局最终也是没什么波澜，耳鸣持续影响状态
心态不能说不好但也没多好，情绪低落无法高涨，晚上hiphop也精神游离心不在焉
没吃正经饭但粟米条+酸奶，喜单+灵笼陪伴周日夜晚，今天周一依然困但平静为主
早上没迟到路上也是不争不抢，体重先控165，收到专利一撰邮件待会看看处理一下
本周中又没有课上了，周五的假还没请，也不知道今晚能不能坚持下来跑步计划