本人站桩自学者也是初学者一枚。
不过惭愧，目前只是第14天，每天基本早晚尽量一小时。起初站的是吧主提到的自然桩，刚转为双手放丹田那种。
吧主的总结提纲挈领，言简意赅。学习了！也感谢吧主的友情提醒！
通过这几天对贴吧几个精华贴的学习，终于放下了很多思想包袱，比如有的人站五分钟就大汗淋漓，效果明显，为什么我站一小时，却也没见有什么特别感觉。因此时时地不断在质疑，到底站的对不对啊！——这是最担心的，桩姿到底对不对？即使对了是否到位了？一堆的疑惑……
也是常有”是不是找个师傅学习或调桩‘的想法。
通过贴吧的学习，感到有些释怀了……
现在看来剩下要做的就是“坚持”了。与大家共勉。

楼主，请问眼底病能练无极桩吗

求解惑，最近又有点迷茫了，到底要不要顶胯把命门突出来，重心到底是在脚后跟还是脚掌好？

双腿微屈，屈多少啊？

这几天站桩，老是重量自动压在左脚，需要调整吗？我试过调整，一会它又压在左脚了，而且好长时间有1个小时，甚至更久

楼主，我站无极桩十几天了，最近感觉每次站桩大概二十分钟开始感觉有气流到太阳穴位置胀痛，肩颈发热，肩颈到两肩的位置也很痛，痛到无法忍受的位置，身体有时候也会不自主的左右扭动，缩脖子。这是我姿势有问题还是排病反应啊，平时我颈椎病也很严重

一开始抖音自学，后来发现要求太多，来贴吧想请教一下就是我一开始学的是松腰落胯，就是跨微微前顶，背后腰椎胸椎是拉直的，我觉得这样膝盖还挺舒服，，但是我学习了几天“傻站”是直接屁股蹲下去得，腰椎有正常弧度，人体正常弧度不就是弯曲得的吗，我觉得这个姿势有点压膝盖，也不知道是没习惯还是怎么回事，反正没有跨往前顶一点点舒服，我想问我还可以继续顶胯姿势把命门拉直站吗？

吧主，站桩30分钟，最后几分钟腰好像没力似的会弯下去，这该怎么办啊？

吧主，还有个问题，我干眼症，站桩30分钟眼睛越来越疼，听说站桩是引血下行，这样的话眼部血液缺少就疼了。我都是站桩完后又做108拜才缓解了眼睛疼。这个站桩真是的，各种问题，

我就想问一下站到15分钟左右闭眼站的眼前出现黑影一闪一闪的，这是怎么回事？

站桩30分钟，腰部酸软，

吧主，早上站桩40分钟，身体自动向上拉伸，拉久了腰会有点疼，该怎么办呢？

今天回答了一位吧友的疑惑，
引用了一些“之乎者也”的古文，
感觉可以单独发一贴与大家分享。
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不知道您读过《中庸》《大学》《道德经》《庄子》这些书没有？
如果读过，就很容易理解站桩的精髓。
如果没有读过，就容易纠结姿势，但是经过几年折腾，也会明白傻站的好处。
原因何在？至少有如下三点：
首先，站桩是传统文化的精髓，是大道层面的东西。
大道的特点就是入门很简单，但深入的话又没有止境，到了绝妙之处简直不可思议。
所以我才说，站桩简单到难以置信，神奇到难以言表。
这就是古人说的“君子之道，费而隐”。（出自《中庸》）
其次，只为养生的话，傻站即可。
傻站就是按照置顶帖说的去做，根本无需示范，也不需要别人的照片。
浑圆桩也可以，但是不需要过分讲究怎么抱球，高低、宽窄均自便。
这就是古人说的“无视无听，抱神以静，形将自正。”（出自《庄子》）
第三，社会上收费的课程，肯定要讲究姿势。
如果说傻站就行，如何去收费啊？
但是一旦讲究所谓标准姿势，大道也就变成了小道。
虽然初期有些效果，但是一定走不远，甚至会害人。
这就是古人所说的“虽小道，必有可观者焉，致远恐泥，是以君子不为也。”（出自《论语》）

感谢楼主分享，但我有个疑问，站桩为什么不能在室内站桩呢？

吧主好，能否请教一下怎么站啊，看哪个帖子有详细教程啊，我感觉我总不得法，大多情况就连手脚变暖和的效果度没有！