一定要戒色，做八部金刚功，慢跑，每天读一部《药师琉璃光如来本愿功德经》念药师琉璃光如来圣号1000遍《药师灌顶真言108遍》，每天都念南无阿弥陀佛至少10念，持八关斋戒，有时间多念念地藏菩萨本愿心经，平时还要多放生，布施，劝诫他人戒色，增加福德，培养正气，针对脾胃虚弱，吃八珍糕或者健脾糕片几个月就好了

兄弟，你现在必须要求自己不能再看一切h，遇到不良诱惑第一时间就要避开，然后推荐你读这本书，可以给你指导，能帮你化解欲望，非常好的一本书，里面还包含很多sy后遗症的恢复方法，相信会对你有很大帮助，以下是链接，祝好！
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参考上面这本书，能救你！

你这情况肯定要去看看医生，别的我就建议你做一做养生功法一类的，对身体恢复也有好处

红薯大米粥熬出油，八部金刚功，三个月治好

戒色只是修行的开始，你累生累世那些业障还得通过大力行孝、行善、忏悔来改变。

戒为为药

必须要戒色，戒色不是万能的，身体有毛病与你戒色不戒色无关，戒色就是戒除淫邪思想，给自己增加智慧，增加福德。

向师兄学习，早日戒除邪淫，还自己清新美好的人生。

脾胃与思想情绪有关，健脾先疏肝，把情绪调整好，早点睡觉，不能熬夜，适当做低强度有氧运动，一周150分钟左右。最关键的是调整内心的想法，仔细想想一天都在想什么，做出适当调整，怎么调就只能看自己了，内心平静，遇事平常心

脾胃虚弱可以喝点小米粥，吃点山药，调整情绪放松，加油💪

有的，我是靠吃粥和吃粗粮调整好的，吃嘛嘛香。除了吃大餐吃肉的时候不行，吃素还是很香的

胃病不好治是真的

加油

锻炼试试