戒撸是止漏，养生是加法，只戒不养，恢复会慢

可以念恭敬观世音菩萨，南无地藏王菩萨搭配吃素断五荤念佛经佛咒效果更好，越诚心效果越强

戒色需要修心，修心不仅是对治邪淫的念头，也要学会对治其他的负面念头，比如贪念、嗔恨、嫉妒、傲慢、抱怨等等，修心的范围应该扩大化，这样才能充满正能量。有的人虽然戒色了，但是其他负面念头还是很重，这样戒到一定时间，就可能因为这些负面念头而间接导致破戒，比如和人吵架生气了，内心失衡，就想通过看黄手淫来发泄，这样就会重新掉入怪圈。我们戒色一定要学会保持心平气和，避免嗔恨的心态，内心一定要祥和稳定。也不能嫉妒别人，有了这种念头，心里就不会安宁，就会生起烦恼，你自己的相续就被染污了。若是你再诋毁对方的话，你就跟对方结了恶缘，种了恶因，将来你会因此遭受痛苦。看到别人成功时，应当生起欢喜心，由衷地随喜！戒色后一定要谦虚，看到不少戒友戒了一段时间就开始骄傲了，结果就是“骄兵必败”，产生了轻敌

各种粥

粥比较养胃

每天早上空腹吃七八粒生花生米，一定要是生的，对胃非常好，吃饭一定要按时，不要吃多也不要吃少，要细心研究自己吃多少比较合适，我也是曾经胃不好很多年，现在好了，我是研究出来了吃饭的规律之后，吃胃药治好的，治好后就没有吃过药了，然后每天就按照上面这个方法控制，现在已经好了快两年多了，现在几乎没有胃疼的烦恼了
师兄，戒色这方面也不要泄气，色都能戒，还担心这小小的一点胃不好吗？对吧？一起加油

胃是情绪器官，戒色这几年个人情绪如何？有没有生气，郁闷，难过，悲伤，思虑过多？

多喝粥，继续戒，做好养生

我们年龄相仿，我一直没戒下来的原因是并不耽误事
因为我经常健身，吃掉的东西很容易消化
这次决心戒的原因是太影响颜值了，黑眼圈和眼袋太重了
联系楼主多去健身，多尝试无氧训练可以恢复你的脾胃
每次锻炼完我的胃口特别棒

建议站桩，还是坚持下去，可以去站桩吧看看

垃圾食品 碳酸饮料戒没有

找中医大夫调理

胃不好吃点养胃的食物，我现在早上天天喝粥，胃口很好，坚持戒色，加油

嗯，这种情况可以练一下八部金刚功。针对脾胃虚弱每天早上起来可以揉腹1000次，记得是顺时针。加油真心祝愿您可以戒除xy回归纯净的人生。

加油，坚持戒下去一切都会好的。