我也是戒了一年多 现在脾胃也不好 脸色发黄 但我没有吃药调理 而是食补加动补 晨起一杯温水 然后魔腹两百下 不吃刺激性食物 比如凉的 辣的 葱姜蒜 洋葱 韭菜 不吃凉性水果 蔬菜 坚持每天练习八段锦 常喝小米粥 慢慢的脾胃好了多 吃完东西腹胀下去的快了 便秘少了 所以光戒还不行 该要学会养生 只戒不养 身体难以恢复 戒色后一定要多看养生知识 落实到生活中 加油

运动起来，加快新陈代谢，适当运动，强身健体，自然吃的多，也能消化，不要吃了就躺着坐着

不论任何事情，只要有恒心，能够坚持努力的去做，就都能够取得成功。

练练八段锦

那你可以试试艾灸，非常适合脾胃肾太虚弱的症状

我才戒3个月就有效果了，硬恢复了，还有前面软的时候手握住有想射的感觉，现在都没有了。。你咋恢复这么慢

该调理就调理，戒色加养生加调理，慢慢身体就会好的

你好师兄，您平时运动养生吗，

不好恢复呀

戒色不是万能的，有病还是得找医生。

也是戒除2年多了恢复了很多很多很多，但是就是没彻底比如胃（就是消化整个系统）胀或者胸口闷堵，打嗝，消化也不太好，耳鸣，后脑勺不舒服

加油加油加油

兄弟，你现在必须要求自己不能再看一切h，遇到不良诱惑第一时间就要避开，然后推荐你读这本书，可以给你指导，能帮你化解欲望，非常好的一本书，里面还包含很多sy后遗症的恢复方法，相信会对你有很大帮助，以下是链接，祝好！
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