戒色第16天，放平心态，稳步前行。学习戒色文章和视频，重在一个稳字。

施主先解决主要矛盾，即解决主要问题以带动其他问题的解决，你需要把戒色放在首位，每天都需要学习戒色知识。
其实戒色本质是戒不好的一切，游戏、短视频、小说等等，然后找到自己的目标去努力，花时间在追逐你的梦想上，以正念代替恶念，这样才能慢慢从怪圈中解脱，可以设置混合密码把色情软件锁了，但是要想突破怪圈有两个主要问题你得抓住。
一、思想醒悟，你得深刻意识到邪淫的危害，并树立我要坚持戒色的思想
二、坚持行动，你需要每天学习戒色文章，注意是每天，其次你需要到戒色吧多回帖子，和戒友一起交流戒色。

戒色第17天，稳步前进。学习戒色文章和复习戒为良药，心态平和。

戒色第18天，冬至过后，一年进入最冷的阶段，更应该让宝贵的肾精潜藏。稳定心态，稳定情绪，快速入睡，睡前不玩手机。30天月考还有一段时日，切莫大意。

行善，学习圣贤经典，才是改变自己，彻底戒色的根本，其他方向没用，还会犯。多读寿康宝鉴，了凡四训，欲海回狂，安士全书，在诵读佛经，平时多念南无观世音菩萨或者直接阿弥陀佛，心念耳闻，久久自然顺其自然戒掉

戒色第19天，早上春梦20s，念头断的不够快。起床后固肾功，锁紧松动精关，今晚睡前固肾功增加100个，防止遗精。学习戒色文章和视频，心态平和稳定。

戒色第20天，半夜醒来，精力有点旺盛，下半夜睡不着，知道无聊容易破戒，硬抗到天亮。

戒色第21天，稳定心态，稳步前行。平常心对待生活，满满正能量。

戒色第22天，保持稳定情绪，饮食健康，少在外面吃饭，费钱又不健康。而且容易打乱戒se状态，生活规律平稳最重要。

戒色第23天，情绪稳定，坚持早睡早起。

戒色第24天，早睡早起，看看寿康宝鉴，保持警惕心。

戒色第25天，稳定心态。平静祥和。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。不求尺跃，只求寸进。

戒色第26天，稳定心态，睡眠最重要。

戒色第27天，遗精了。稳定心态，避免影响状态。

戒色第28天，睡前断念给自己点赞👍！