回复：【一星期已瘦11斤】目标再瘦22斤，耗时一个月。上照片！【减肥吧】

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只看楼主收藏回复

回复：159楼
短期见效～～～就是把节食程度加大，把运动量加大～～～其实运动了的话就不饿，光节食真难坚持～～一定要配合运动

169楼2010-11-09 16:31

回复：160楼
我也是赞瑜伽诶～～～
我还喜欢游泳和慢跑

170楼2010-11-09 16:32

不感兴趣

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-157。在学校住、学校的饭都好多油啊、看了都不想吃了、

171楼2010-11-09 16:32

-164。可是目前我都没有瘦的感觉。。。

172楼2010-11-09 16:32

回复：166楼
吃早饭我也是一个很纠结的问题～～过午不食原则上是不吃油炸，不吃西点～～～

173楼2010-11-09 16:33

回复：166楼
豆浆＼燕麦＼鸡蛋＼不粘锅不放油煎的荷包蛋
我会自己熬红豆沙和薏仁粥。

174楼2010-11-09 16:35

回复：171楼
那就别吃～～准备点燕麦～～或者只吃青菜

175楼2010-11-09 16:35

回复：172楼
还有要配合运动……一定要

176楼2010-11-09 16:37

不感兴趣

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回复：165楼
当热有可能，吧子里不是很多成功案例吗？

177楼2010-11-09 16:37

豆浆配鸡蛋吗

178楼2010-11-09 16:37

-175。早上只吃一个苹果呢、？中午我回家吃饭~

179楼2010-11-09 16:38

好的，那我们一起减下去，我刚看自己的赘肉都想哭

180楼2010-11-09 16:38

回复：172楼
可能是平台～～加油，早饭要吃～～中午少吃，晚上不吃，锻炼，一定会瘦的，别气馁，别爆

181楼2010-11-09 16:38

回复：178楼
可以挖～～～我有时候这样吃～～

182楼2010-11-09 16:38

不感兴趣

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-176。我们班每天早上都要跑操、七圈、可否？

183楼2010-11-09 16:39

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