回复：224楼
哇哇，我昨天做瑜伽腿抽筋了~~~不过不是很严重~~小七的温度多少呢？

回复：225楼
摩天大楼起来了，我们就都瘦了

回复：227楼
恭喜呀~~~我昨天没敢称，我觉得我到平台了~~~今天也不沉，明天估计平台能过

哈哈！
昨晚下班练了40分钟的活力瑜珈和40分钟的高温瑜珈。18点以后不再吃东西，上高温瑜珈课时喝了点淡盐水，晚上睡觉感觉到全身发困，脂肪收缩的感觉！今天早上起来称59。2KG！那个兴奋得！继续加油。。。

汇报一下我昨晚的晚餐：长寿果一个、开心果5个（我知道这样很不对，所以今天开始挪到早上吃，我纯粹是喜欢里面丰富的营养）牛奶一小杯，自己熬得红豆沙一小杯。昨天晚上吃多了，导致做瑜伽的时候不舒服。所以今天要改正
今天早上：自己熬的薏仁红豆粥一小碗，蜂蜜水一杯，香蕉一根，长寿果一个，开心果5个~~~
总结：晚餐的量一定要减少
高温瑜伽一小时，汗蒸一小时，我感觉自己到平台了，但是很多人都看出来我瘦了。这两天就不汇报体重了

回复：233楼
哇~~你的强度比我大好多~~看来我也要加强强度，我决定以后再加一小时的肚皮舞~~管他会不会，跳得去

高温是40度！出一身汗几舒服！每次上高温就我衣服全湿！
我很认真的！

小米你每天都上高温瑜珈啊

回复：236楼
我的一般都才30多°，黑心的老板~~~不过我做汗蒸的时候能出好多好多汗~~~做瑜伽的时候汗像自来水一样往下掉，所以特别有感觉。哈哈哈~~~

回复：237楼
瑜伽和汗蒸每天都在练~~~肚皮舞才练过一次，所以……我觉得我要加强强度，像你学习

那你练常温瑜珈几年啦？

回复：240楼
我第一次练瑜伽是从去年开始~~~~也没有长期坚持~~不过这次减肥开始之后一直都有在坚持

那你不要天天练高温瑜珈，对身体不好！
我练了几年的常温了。一个星期也就上两次高温瑜珈，练完高温都会瘦1KG。但是第二天一定要巩固！要不然会长胖！我们老师说的！

现在在冲燕麦喝！
慢慢喝！这样就不会想吃东西了！

回复：242楼
哇哇哇~~~那我就穿插着练肚皮舞吧~~我还不知道呢。难怪我瘦这么快~~~哈哈哈~~不过我会坚持和巩固的，决不让我的减肥成果被垃圾食品霸占