这两天住着院，又电话里跟媳妇吵架，父母昨天来探望我也是一堆负面的话，跟这病区里的聊天，有不少因为喝酒离婚的，不得不承认，长期嗜酒的人都有病态心理，处理不好自己的情绪，更处理不好身边人的情绪，谁也不愿意跟酒鬼和糊涂蛋一起，买了本书这几天看了两遍，喝酒只是表象，起码我是，与自己和解，找到根源，重新做回真正的自我，里面提到人都有情绪，情绪需要发泄口，如果得不到释放就会变本加厉的反弹给自己，所以多社交，多沟通，找更多途径释放压力，做回自己才是我的戒酒之路

住院快两周了，体重长了10斤，下午有个医院心理医生讲的戒瘾课，重点讲的怎么能出院后不碰酒，医生也觉得很难，但强调的是要有内心主动戒酒的动力，想替代酒长期给大脑带来的多巴胺的快感确实不容易，需要一个过程，戒酒6个月以上才算稳定期，稳定期过了并不是说是就不想喝酒了，要通过这段时间找到爱好满足大脑对多巴胺的需求，更需要控制自己，老师说的也很直白，人活这辈子要有目标，才有动力，有内在动力才是戒酒的开始，当然也可以选择喝酒的动力，早点喝死，说的没毛病