同事请客的下午茶
解锁更多咖啡品牌

今日体重依旧是 57.2
哈哈，定格了
但是最近晚饭后就尽快刷牙没怎么吃零食，需要保持呀

今天早上冻啃了乳酪面包。导致今天拉空了🥲肚子都瘪掉了。

今日份体重 55.7
盲肠炎挂水三天，喝了三天粥🥲

医生说要少吃少吃少吃！

昨天早上是年度最低体重了，54.6kg，晚上约朋友来家里吃火锅，盲肠炎后吃的最多的一餐了
今天称体重就变成 55.5 啦
总结：想减体重只能少吃，少吃点就轻了

身材好完美 感觉不需要减了 是瘦的 再瘦下去就有点不健康了（个人观点）

最近增加了一周 三次的力量训练
着重肩背和臀腿，隔天训练
吃饭方面没控制，适当增加了一些碳水的量
零食也吃，酒也喝，身材反而还紧致了一些
确实，标准体型，不能再一味关注体重了，更多该关注的是体型和体脂，以及身体的感受
想吃就多吃一点，自然也有食欲不佳的时候
松弛有度，平衡一下，反而不会那么紧张

近期对自己的饮食及运动很满意 记录一下这半个月的状态

来咯 最近一周三次的力量训练 很满意最近的状态 继续保持

断更了，重启