回到宾馆，发现一只鞋子有脱胶情况。遂再次前往迪卡侬，换了一双鞋。

今日午餐，一份青椒鸡蛋腊肠打卤面。简单的食材，却带来别样的满足。

下午去街上逛了一圈。

今日晚餐，一碗大米饭，搭配青椒洋葱炒肉片。米饭的清香，混合着青椒与洋葱的爽脆、肉片的鲜嫩，虽不华丽，却暖腹又暖心。

7月7日（D54）云南省昆明市-云南省楚雄彝族自治州禄丰市金山镇刘家营，里程：100公里，总里程：3652公里。
凌晨四点半起床，进行了简单洗漱，在房间里吃了早饭。接着开始收拾行李。早上六点，离开了宾馆，骑行约10公里后，来到了碧鸡路。之后，又骑行了约6公里，接下来便是一段约1.5公里的上坡和约2公里的下坡，随后进入了245国道。又往前骑行约12公里，早上八点，到达了安宁市区。在城区骑行3公里后，便踏入320国道，这里也是以前滇缅公路的一部分。再往前骑行约24公里，上午十点半，来到了禄脿镇。稍稍逗留后，又前行了约10公里。中午十一点半，在公路边的小超市买了一桶方便面充作午餐。随后，骑行约9公里的缓上坡与平路，迎来了约8公里的下坡。下午一点，到达禄丰市的腰站村。而后，继续前行约12公里。下午两点半，来到禄丰城外一个叫刘家营的地方，在公路旁，一座星级卫生间映入眼帘。再往前走几十米，一大片草坪和树林展现在面前，其后还有一条河流潺潺流淌。此处环境宜人，我当下决定在此宿营。搭好帐篷后，便从驮包里取出炉头和钛杯，准备煮水泡茶。傍晚六点，开始着手准备晚餐。很简单，一份腊肠蛋炒饭，简单的食材，却也能带来满足的享受。
费用：早餐：自做。气罐12元，午饭：泡面6元。晚饭：自做。小计：18元，累计：5872元。

附规迹图。

清晨，简单的一餐，开启新的一天。

收拾好行李，推着车，缓缓走出房间。

早上六点，世界仿佛还沉浸在寂静的黑暗中。唯有昏暗的路灯，散发着微弱的光芒，默默守护着尚未苏醒的街道。

离开宾馆后，沿永胜路骑行。不久，转而进入环城南路，继续一路向前。

从碧鸡路踏入245国道。

沿着245国道，继续往安宁方向前行。

早上八点，抵达安宁市区。

街道边上，一群人静静等候。他们是打零工的人们，眼神中透着期待与坚韧。或坐或站，守望着可能的工作机会。

随着城市的不断发展，曾经的国道如今已悄然变为市区道路。昔日车水马龙的交通大动脉，如今融入了城市的喧嚣与繁华，见证着城市的变迁与成长。