7月9日（D56）云南省楚雄彝族自治州楚雄市-云南省楚雄彝族自治州南华县天申堂，里程：73公里，总里程：3841公里。
清晨五点半，经过简单洗漱后，迅速离开宾馆，沿着永安路骑行约1公里后，来到了320国道。骑了约3公里的缓上坡。接着，又是约10公里的起伏路。早上八点，抵达南华县城，在城里吃了一碗牛肉米线当早餐。而后，又在城区骑行了约2公里，再次回到320国道。接下来又骑了约20公里充满挑战的起伏路，上午十点，进入沙桥镇。稍作休息后，便又马不停蹄地前行了约9公里，紧接着开始连续约11公里的上坡路，这段路着实考验着我的体力与耐力。下午一点半，终于抵达南华县天申堂。此地在历史上曾为乡建制，2006年撤乡并入沙桥镇。然而，昔日的规模依旧可见，公路两旁商店林立，其中不乏兼营超市、饭店与住宿的商家。这时候，天空中乌云渐渐聚拢，一副风雨欲来的架势。为了躲避即将到来的风雨，我在国道旁寻得一家旅馆住下。这家旅馆性价比挺高的，双人间一天只要50元，老板特别热情，还赠送两瓶水。安顿下来后，去街上闲逛了一番。下午五点半，开始做晚饭。十分简单，煮一锅米饭，再做个黄瓜炒鸡蛋。饭后，玩了会儿手机，想着第二天还有行程，便早早上床睡觉了，希望能养足精神，去迎接新的一天。。
费用：早餐：米线9元。糕点5.6元，葱油饼2.5元，洋葱2元，黄瓜3.7元，饮料3元，午饭：干粮。住宿50元，泡面3.5元，菜包2元，晚饭：自做。小计：80元，累计：6053元。

附规迹图。

早上六点，离开宾馆。四周漆黑如墨，唯有昏暗路灯散发着微弱光芒。

沿着永安路，一路前行。

前方，重新踏入320国道。

公路边，村落静立，屋舍错落有致，绿树环绕。偶尔传来几声犬吠，为这宁静之地增添几分生气。

进入320国道南华县城路段。

在南华县城，吃了一碗牛肉米线当早餐，价格仅9元，十分实惠。不过，味道较为一般。

早餐过后，骑行约2公里，便再次踏入320国道。

快要到沙桥镇时，爬了一段上坡。那坡度虽不陡，却也让人微微出汗。

上午十点，抵达南华县沙桥镇，并在农贸市场买了些蔬菜。

离开沙桥镇后，骑了约9公里平路。

开始连续11公里上坡。

爬坡途中，稍作小憩。趁机把在沙桥镇买的葱油饼吃了，为接下来的路程补充能量。

下午一点半，抵达天申堂。这里曾是乡建制，2006 年撤乡并入沙桥镇。但昔日规模仍在，公路两旁商店众多，有兼营超市、饭店和住宿的商家。