东坡梯子，又名苏家梯子，是忠州老街东坡路的一列古石梯道。当时这里有户苏姓人家，比较富裕且好善举，决定在坡梁修道梯子，方便自家也供他人通行，那年恰逢主人77岁，工匠们左测右算把梯子铺成了77步，以示对主人“七七大寿”的纪念，名字便叫做苏家梯子。2021年打造忠州老街时，经过一番修葺，整旧如旧，名字也改成东坡梯子了。

这里曾是老忠州最繁华的街区，亦为三峡库区唯一留存的半座原貌旧城，兼具山城特征，承载着“千年名邑”忠州2300多年的历史文化。

忠县街头，车水马龙，行人如织。街道整洁，两旁店铺林立，招牌五彩斑斓。绿树成荫，为行人带来一片清凉。阳光洒下，街头充满生机与活力。

在宾馆楼下的大排档吃了一顿晚餐，菜品有排骨格格、家常豆腐以及大米饭。其味道甚是不错，价格也颇为实惠，总计仅需 25 元。

6月23日（D40）重庆市涪陵区蔺市镇-重庆市，里程：79公里，总里程：2878公里。
天刚蒙蒙亮，便离开旅馆，在镇区骑行约1公里后，进入348国道。先是约1公里上坡和约5公里缓上坡，接着是约1.5公里起伏路和约2公里缓下坡，随后又是约4.5公里缓上坡和约3公里下坡。到达坡底，还有约2.5公里起伏路等待着我。一路前行，早上七点，通过大石隧道，1公里平路后又进入天池隧道。出了隧道，骑行约1公里下坡，穿过了全下坡的赚宝隧道。最终迎来连续约7公里下坡，之后，骑行约13公里起伏路。接着骑了约1公里下坡和约15公里缓下与平路。中午十二点半，来到重庆南岸区涂山路，并在此吃了午饭。随后，在城区道路上骑行约3公里。下午一点，抵达渝中区青鸟大厦的一家宾馆，价格非常实惠，一天仅需69元。宾馆地段也极佳，距离十八梯、洪崖洞、解放碑等景点很近。楼下还有个农贸市场和小吃一条街，购物吃饭十分便利。入住后，稍作休息，便前往十八梯景区。回来后，又在宾馆附近逛逛，感受着当地的生活气息。之后在石灰市吃了晚饭，接着去解放碑步行街观赏夜景。夜晚的解放碑灯火辉煌，热闹非凡，让人感受到这座城市的活力与魅力。回到宾馆时，已是晚上九点半了。
费用：早餐：干粮。午饭：面条12元。住宿69元，晚饭：烤鱼50元。小计：131元，累计：3867元。

附规迹图。

早晨五点，天还未亮。下楼来到宾馆门口的小店，买了两个馅饼，热气腾腾的馅饼握在手中，仿佛握住了新一天的希望。

早上五点半离开宾馆时，天空下起蒙蒙细雨，打湿了地面，也湿润了心情。

沿着巴王路往城外骑去，车轮滚滚向前，带着对未知的期待，追寻那城外的风景与宁静。

江面上烟雾弥漫，白茫茫一片，如轻纱笼罩，朦胧而神秘。

沿着白公路前行，便可进入348国道。

这蜿蜒的道路，仿佛一条灵动的丝带在大地上舞动。在这样的路上骑行，如同在海浪中颠簸的小船，每一次起伏，都带来别样的感受，有挑战，也有期待。

公路两侧，雾气弥漫，朦胧之中，如入水墨画卷。

在大山深处，藏着如诗如画的田园风光。那是一方宁静的天地，没有喧嚣与纷扰，只有大自然的吟唱和田园的诗意。

这是一段颇具挑战的上坡路，也是目前为止最长的一段，约有3公里之长。