胖人永远不懂瘦人的苦。励志要增肥。
先简单介绍一下本人。女。23岁。身高160。体重42.5KG
听得最多的一句话就是，你怎么那么瘦呀？唉。好烦呀。瘦的种种苦恼，就不说了。你们懂的。在这个吧潜伏很久了。今天发一个贴子，一是跟大家一起加油。二是让自己坚持。
我总结了一下别人的经验。我的方法是这样的：
1、早上。起床后吃健脾丸8颗。冲一杯全脂奶粉+蛋白粉+蜂蜜。一个煮鸡蛋。然后再正常早餐。一般我都是吃个馒头和一袋豆浆。
2、中午。健脾丸8颗。正常午餐。
3、下午。酒酿鸡蛋。
4、晚上。健脾丸8颗。正常晚餐。
5、宵夜。冲山药粉。
6、宵夜后一个小时。运动。先慢跑15分钟。然后做四组仰卧起坐。接着吃鸡蛋。冲一杯全脂奶粉+蜂蜜+蛋白粉。
7。晚上十点半之前睡觉。
以后我会每天来这里报告
希望需要增肥的朋友跟我一起加油。